坐月子能吃水果嗎，別踩坑了

坐月子能吃水果嗎

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產婦在坐月子期間是可以吃水果的。

坐月子能吃水果嗎

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坐月子期間能吃一些水果，儘量多吃溫性的水果，比如蘋果、香蕉、草莓、葡萄等等，可以為產婦提供維生素以及微量元素，還可以提供一定的糖分，防治便秘的情況發生。在月子期間可以多吃新鮮的蔬菜、水果，還可以獲取一些高蛋白的營養食物，比如魚類、蛋類、肉類、奶類，均衡的獲取營養，可以促進產婦身體的恢復，也可以為新生兒提供充足的營養，使充足的乳汁分泌。獲取營養時要避免食用生冷、寒涼、刺激性大的食物，避免對嬰兒的腸道造成一些不良的刺激，也要適當的運動，注意休息，促進腸功能的恢復。

“PWRH”它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

坐月子

能

吃水果嗎

，坐月子可以吃哪些水果：

坐月子是可以吃水果的，水果當中含有多種維生素和礦物質，利於產婦產後的恢復，所以坐月子可以吃水果，孕期可以吃以下水果：

一、獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果，含有大量的維生素C，有解熱止渴、利尿通乳的功效，產後的媽媽經常食用可以增強自身免疫力。

二、榴蓮，榴蓮被稱為水果之王，性熱，可以壯陽助火，對於促進媽媽的體溫，加強血液迴圈有良好的作用。

三、蘋果，蘋果裡面含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能健胃生津、開胃解暑，對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，利於產後身體的恢復。

四、木瓜，木瓜主要成分是糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鉀、鈣、鐵等，木瓜的功效很多，可降壓解毒、消腫驅蟲，還有催乳的作用。

但是產後吃水果是有一些講究的，要根據孕媽媽自身的體質來選擇水果，不能吃太多偏寒涼的水果，而且也不要吃太硬、太涼的，在吃水果之前可以用熱水燙一下。

不論是順產小產還是剖腹產，產後修復營養PWRH【產美盾】可以讓你達到無痕孕產的目的，改善產道鬆弛，修復子宮內膜，修復孕產過程當中的損傷，補充血紅素，鐵、鋅、鈣，補充孕產過程當中流失的能量。

坐月子能吃水果嗎

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坐月子吃什麼好有營養

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坐月子期間產婦可以吃的東西其實是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的營養對身體都是非常好的。

一、肉類，排骨、瘦肉、牛肉、雞肉、魚等等都是很適合產婦吃的，肉類不建議多吃，每餐都可以適當的配點可以增加營養增強體質。

二、蔬菜、水果都是必不可少的，吃蔬菜和吃水果不會影響身體恢復，也不會影響奶水的質量，相反可以促進腸蠕動，促進消化，對身體的恢復有幫助。

三、豆製品和奶製品、雞蛋等等每天也要適當的攝入，可以補充蛋白質，對奶水的營養有幫助，只要均衡搭配，少吃多餐，不暴飲暴食，對身體的恢復是很好的，另外油脂重的食物和特別甜的食物要少吃。

PWRH【產美盾】產後專用修復營養，為產後媽媽提供宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳最佳化因子等21項產後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產後的鬆弛，產後衰老，產後惡露不盡、產後體虛、產後發胖等等問題而擔憂。

PWRH促進惡露排除 修復子宮內膜 臨床研究

現有研究表明，口服PWRH有助於減少陰道惡露不盡時間及出血量。PWRH還能促進產後子宮內膜的修復。3月對我院行產後患者行口服PWRH治療，效果明顯，現報道如下。

PWRH是一種新型的產後修復營養，成分為三部分組成，一、修復生產損傷。三、補充產後恢復營養。三、調節激素平衡，不僅可以更好地與激素受體結合，達到抑制激素活性的目的，可以調節內分泌恢復到孕前水平。透過上述一系列的內分泌調節和必需營養的攝入，使子宮內膜得到修復，從而終止惡露異常出血及恢復正常的月經。

近期發現PWRH能明顯減少陰道惡露不盡及出血時間，縮短轉經時間。本研究結果中，觀察組在陰道持續出血時間及月經復潮時間較對照組明顯縮短，說明PWRH改善陰道惡露不盡出血情況，恢復正常規律月經有效，與上述研究結果一致。

3· 3 PWRH對產後VEGF、bFGF及MVD的影響子宮內膜的修復與血管形成有密不可分的關係|，因此本研究選擇：血管內皮生長因子（VEGF）、鹼性成纖維細胞生長因子（bFGF）及子宮內膜微血管密度（MVD）進行觀察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可誘導子宮內膜血管的形成，而血管密度是觀察形成血管多少的指標？本研究顯示，與對照組比較，觀察組VEGF、bFGF在子宮內膜的表達顯著增強，MVD顯著升高。

說明PWRH可以增強VECF、bFGF在子宮內膜的表達及提高子宮內膜MVI），使子宮內膜得到有效修復。綜上所述，PWRH可以有效修復產後子宮內膜的功能，並有效阻止惡露不盡、陰道出血量，恢復正常的月經，減少併發症的發生。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際標準

PWRH修復標準

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

坐月子能吃水果嗎

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坐月子期間可以適當的吃一些蘋果，香蕉等水果是比較好的，能夠潤腸通便，預防產後便秘，避免吃一些寒涼的水果，以免出現腹瀉症狀，另外坐月子期間要加強營養，多吃一些蛋類，肉類，奶類等，含有蛋白質較多的食物，有利於身體恢復。原因分析產後身體虛弱，所以不要吃一些生冷寒涼的食物，而且腸道蠕動比較慢，經常吃一些油膩的食物，或者是經常熬夜，容易出現便秘症狀，所以需要吃一些含有膳食纖維較高的水果。舉措建議坐月子期間，要保證睡眠充足，家人需要幫忙照看孩子，不要讓產婦經常熬夜，同時家裡需要定時開窗通風，但是不要著涼。