眼、耳、鼻、舌、牙、意練法 權成

耳要常彈，鼻要常揉，眼要常運，齒要常叩，津要常咽，發要常梳，臉要常搓”， 躺床上或坐床上，全身放鬆，舌舔上牙根，提肛，耳聽身後，意注尾巴骨，靜一會兒。

1、眼：眼為見性，心與眼合多一明。練眼即養肝。兩大姆指中稜相互搓熱。閉眼，點揉眼角內穴，正轉18下，反轉點揉18下，兩肘松墜；再兩大姆指稜上下弧形刮眼輪，能治近視，青光眼，調節五臟，還能去眼袋，各做18下；眼珠放鬆轉8字，轉9圈，始終意注尾閭松墜，練哪不想哪，用哪不想哪！練完可從高處向下看，學鷹，明察秋毫。

2、耳：耳為靈性，心與耳合多一靈，練耳即強腎。全身放鬆，兩肘松墜，兩手掌按於耳部，如拔火罐，將耳內火氣拔出；再鳴天鼓36下。到老耳不背。點按耳後高骨穴，搓揉兒廓、耳墜，強腎。肘始終松墜，不可抬肘。“心靜耳自聰”，靜聽自己心跳聲，到野地聽萬籟發聲，蟲鳴，蛙叫，訓練耳力。耳外形如腎狀，搓揉捏兒輪、耳墜，食指插入耳眼內，堵滿，閉眼，閉口，有一股熱流到腳底板，心腎相交，水火既濟，3——5分鐘即可，有奇效！腎開竅於耳，腎虛則耳鳴，耳功可調腎精，水火既濟，使耳聰目明，對中耳炎，耳鳴，耳背有奇效。

3、鼻：兩膀放鬆，身子催動，兩大拇指中稜搓熱，用姆指中稜點揉鼻側迎香穴，正轉點揉18下，反轉點揉18下，意注尾閭，再用大拇指稜上下搓鼻兩側發熱為好，肺開竅於鼻，肺潤則呼吸通暢，少患感冒，不得鼻炎；再用食指橫搓人中穴，對脾胃好，是長壽之術；點按揉人中穴，可救昏厥之人。

4、舌：舌為肉稍，心開竅於舌，練舌即養心。心之狀況表現在舌苔上；舌輕舔上顎，口中產生了天河水（玉液瓊漿），“練拳若得天河水，延年益壽不老松”；舌如赤龍攪津，轉舔內牙根，外牙根，舌在口內轉8字，叩齒36下，分三次帶響聲嚥下，哪髒不舒服，去哪髒，有妙效！

5、牙：牙是骨稍，是骨之餘，“牙好，身體就好”，牙好說明腎臟強，經常叩齒，磨牙，使牙齒堅固，吃完飯，尤其是喝了酒，一定要刷牙！否則，酒泡一夜，牙齒易松落，身體變衰敗；牙籤挑牙，越挑越壞，忌之！老輩傳：小便時咬緊牙，能保元氣，固齒；刷牙時，默想：“潔白如玉，堅硬如鋼”。

健齒秘法：用毛巾繫緊啞鈴（10——-20斤），牙咬毛巾，如狗咬骨頭棒，散步，注意安全！

再用牙咬啞鈴彎腰，挺起脖頸。是脊椎催動，做9次；再左右鐘擺動作，無意練了頸椎、脊椎之力量。注意安全！練完後，空拳搗擊牙根，由輕到重，老了牙齒堅固，多散步遛腿。

6、意：意自心生，心意六合拳，意極重要，全憑心意用功夫；意是氣，氣是力，意練出虛能量，日久虛變實，產生驚人效果；可用意打五行拳、十二形拳、套路等；意練與人打鬥，軟如空氣、水，堅硬如鋼板，如山洪，颶風；坐太師椅上過電影，通大小周天 ，每日三省吾身，時刻松墜尾骨。

7、頭髮衝冠：全身放鬆，頭髮向上向後頂出，做9次。能養髮、護髮。

8、膀根催動，兩手掌搓熱到發燙，熨面（養顏），兩掌輕柔從髮際向下拂面，松膀墜肘，做9次；兩掌在臉上按揉，要松，要自然，意注尾閭；再一手按後腦，一手搓揉百會穴，意註腳底湧泉穴，再手掌心搓脖頸、頸動脈發熱，空心拳輕拍後腦勺9下，老了小腦不萎縮。

9、收功。全身抓捏拍打按摩，散步遛腿。