想要增肌減脂？這4種零食得了解，讓你吃出好身材

增肌減脂都離不開吃，下面給大家帶來幾樣在增肌減脂過程中起到非常大的作用零食，多吃下面這4中零食，讓你吃出好身材。

堅果

其實大家也應該知道，堅果裡面的油脂並不在少數，不過大部分都是健康的脂肪，並且其中還含有許多纖維，能夠促進消化，更何況它還是我們獲取礦物質的重要途徑，最後值得一提的是，據研究表明，吃堅果的人更加容易瘦身成功。

下面則是一些比較好堅果：

巴西堅果、腰果、榛子、杏仁、胡桃、核桃、夏威夷果等。

這些堅果當中有著非常豐富的礦物微量元素，能夠滿足我們日常所需，如銅、硒、磷等等。當然就堅果的性質來說，它也十分容易儲存運輸，保質期長久，這也為我們帶來了方便。

牛肉乾

牛肉屬於高蛋白食物，牛肉乾可以說是健身者的常用食物，能夠非常好的補充蛋白質，而且還十分美味。因此選擇牛肉乾作為零食十分不錯，並且它含有人體必需的氨基酸，如果想要挑一款營養價值高的牛肉乾的話，最好選擇那些不含味精以及硝酸鹽的產品。

水果

要減肥，請選擇一些低熱量的水果，例如覆盆子，草莓，藍莓，橘子和甜瓜。

要增重，請選擇香蕉，芒果，菠蘿和乾果等水果，它們是含糖量異常豐富的水果。

酸奶

購買酸奶時，請勿選擇糖分高脂肪，蛋白質低的酸奶。好的酸奶應該含有許多蛋白質，並且還含有鈣和許多的腸道益生菌。

不知道大家覺得這些零食怎麼樣呢？