體檢查出了腎結石？醫生：可能與3個壞習慣有關，看看你有嗎？

相信大家對於體內的腎臟應該是比較瞭解的，腎臟是過濾尿液的器官，無論是日常飲食飲水還是身體內臟在正常工作的過程中都可能會產生有害物質。

這些有害物質往往會透過尿液和糞便代謝排出體外，而腎臟則會過濾出它所管轄的那些有害物質，讓這些有害物質順利代謝排出。

大多數男性朋友對於腎臟的健康狀況都是比較在意的，在那些朋友看來，擁有健康的腎臟，不僅能夠提升自己的外在形象和氣質，同時還可以讓夫妻之間的感情變得更加和諧。

可是有的人卻在體檢的過程中查出了患有腎臟方面的相關疾病，比如腎結石。

體檢查出了腎結石？醫生：可能與3個壞習慣有關，看看你有嗎？

不愛喝水

有些人並沒有養成主動喝水的習慣，如果平時飲水量不足的話，那麼就可能會導致腎臟當中的體液濃度升高，從而吸出沉澱物，形成結石。

因此不愛喝水這個習慣很容易增加患腎結石的風險，所以如果你也有這個習慣的話，一定要趁早改一改，可別等患上了疾病再後悔。

重口味飲食

飲食方面有些人口味比較重，特別是他們自己做飯的時候，總是會不自覺

的

加入過多的食鹽。

或許這些重口味食物吃起來能夠起到下飯的作用，但是食鹽攝入過多不只是傷害血管那麼簡單，也可能會給腎臟造成傷害，嚴重的話，甚至有可能會增加患腎結石的風險。

盲目大量補鈣

及時為身體補充所需要的鈣質，有助於維持骨骼的健康狀況，同時也能夠避免骨密度下降或骨質疏鬆的問題。

可是有些人知道了補鈣的重要性，每天都會大量為身體補鈣，這樣的話，一些無法被身體吸收利用的遊離鈣就需要依靠腎臟進行代謝，而有些鈣元素很容易沉澱在腎臟當中慢慢的也會形成結石。

出現了腎結石，除了就醫檢查，生活中應該做些什麼？

1、多喝水

前面我們說到如果平時不愛喝水或者是飲水量不足的話，很容易形成腎結石的情況，所以這就要求大家日常生活中一定要保證足夠的水分攝入。

如果覺得普通的白開水喝起來味道過於寡淡的話，也可以在水裡加一些養生類小植物或者是茶葉。

2、堅持運動

每天拿出一定的時間來做運動，有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，對於呵護身體健康維持身體功能都是很關鍵的。

對於腎結石患者而言，也應該堅持適當運動，或許有助於提高腎臟的活力，對於改善腎結石的情況也有好處。

3、不要憋尿

生活中不少人可能都有過憋尿的經歷，人們認為憋尿的時候，尿液儲存在膀胱當中不會給腎臟造成傷害，殊不知長此以往很容易加重膀胱和泌尿系統的負擔。

並且經常憋尿也會導致尿液中的一些有害物質，逆行的腎臟不僅會加重腎臟的負擔，也不利於腎結石好轉。

腎臟雖不是消化器官，但想養腎，這些食物請別錯過

--黑色食物

中醫認為五色入五臟，黑色入腎。日常生活中如果想要養護腎臟的話，可以考慮適量吃點黑色食物，像是黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等都是非常不錯的選擇。

--生蠔

生蠔是我們平時經常吃到的一種海鮮類食物，其肉質鮮美，而且營養價值高，對於男性朋友而言，如果想要呵護腎臟的話，生蠔也是一種非常不錯的選擇，希望你別捨不得吃。

--堅果

像是花生，瓜子，核桃，杏仁，腰果，開心果等等都屬於堅果，或許每到逢年過節的時候，一些傳統的家庭都會買一些堅果來吃，其實堅果當中富含鋅元素，這種元素對於養護腎臟也是有好處的，所以大家在日常生活中也可以考慮適量吃點堅果。

養護腎臟應該找到科學的適合自己的方法並且堅持下去，或許才更能夠達到預期的效果，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。