世界視力日丨保護兒童青少年視力 家長可以這樣做

今天（10月13日）是世界視力日。據國家衛生健康委疾控局資料顯示，2020年我國兒童青少年總體近視率達到52。7%。我們該如何保護孩子們的視力呢？

保護孩子視力 家長應定期監測

保護視力、預防近視是童年時期一項非常重要的功課。眼科醫生提示，由於低齡兒童自控力尚未形成，更沒有預防近視的意識。因此，作為父母首先要定期監測孩子的視力情況。

北京同仁醫院斜視與小兒眼科主任 付晶：

一般來說，3至5歲孩子的視力能達到0。5，6歲以上孩子能夠達到0。7，基本上認為視力是過關的，但是這是最低標準，多數孩子都應該高於視力標準。除了單眼視力標準，如果發現孩子兩隻眼睛視力相差非常大，視力低的眼睛很有可能是有問題的，最常見是弱視或其他問題。對於孩子的視力，初次查過視力之後，沒有問題，可以半年到一年去檢查，有問題就應該及時就診，特別是如果發現孩子已經近視了，每半年都應該帶孩子去醫院進行檢查，要看一看近視的度數是否進展了。

近視防控 從小抓起

青少年視覺發育還未完全成熟，很容易受到外界環境的干擾和損傷。在此期間，家長要為孩子營造良好的用眼環境，從小引導孩子養成良好用眼習慣。

生活中家長應及時糾正孩子錯誤的坐姿，控制孩子使用電子產品時間，督促孩子進行戶外體育鍛煉，保證充足睡眠，多吃對眼睛有益的食物。

北京同仁醫院斜視與小兒眼科主任 付晶：

其實近視的主要因素就是六個字：長時間、近距離，這兩個因素我們規避了任何一條都是可以延緩近視進展的。孩子用眼的時候，特別是讀書、寫字，學習的時候，眼離書本一尺，手離筆尖一寸，前胸離桌沿一拳，記住這一點，就可以保證我們的讀寫距離的合適。近距離用眼到一定時間需要休息，休息眼睛方式一個是遠眺，還有閉眼養神或者做眼保健操，這都是放鬆的方式。

避免長時間近距離用眼 增加戶外活動

青少年近視不僅會影響學習成績，更關乎未來職業發展方向，嚴重者還會伴發斜視、青光眼、白內障、視網膜脫落等病症。一旦發現孩子近視家長又該注意什麼？

北京同仁醫院斜視與小兒眼科主任 付晶：

如果孩子已經有近視了，家長首先就應該做好一個心理準備，跟孩子共同去面對近視的問題，就是一個控制它進展的問題。得了近視之後，家長要注意控制孩子用眼，控制還是我們（規避）近視危險因素，就是長時間、近距離用眼，這樣才能夠使我們的近視緩進展。現在也有一些醫學的手段，可以對近視進展有一定的延緩作用，另外就是白天戶外的活動，這些都是循證醫學證明了對近視的發生以及進展有一定延緩作用的。