從140斤瘦到90斤，美女阿姨公開一日三餐食譜，網友：太拼了
2023-01-09由 琪姐文化研究 發表于 農業
吸脂多少錢關注馮斌
愛美之心，人皆有之，特別是對於女性來說，沒有什麼比擁有一個好的身材更加讓人高興。而
對於年過40的中年女性來說，擁有一個不發福，不肥胖的身材往往成了她們的奢望。
因為人到中年以後，身材管理變得尤為困難，她們的身體開始發福，身材開始走樣，開始變的肥胖。
這是因為年紀增大，身體的代謝開始變緩，機能開始下降造成的。
雖然很多也都會嘗試去減肥，但是結果往往不盡人意
。有時候就算勉強減下去，也很快反彈回來，讓他們感覺非常苦惱。
但是最近一位阿姨，成功的從140斤瘦到了90斤，並且沒有反彈，因此火爆出圈
。為此，眾多網友求教減肥方法，而這位40阿姨公開一日三餐食譜，令人驚奇，網友表示：太拼了！
到底是什麼食譜，讓這位40歲阿姨成功從140斤瘦到90斤，跟小編一起來看一下吧！
食譜1：
早餐：一碗牛奶麥片、一個雞蛋、一份西蘭花和半個橙子。
午餐：一碗米飯，一碗冬瓜羊肉湯（可以加更多的羊肉），一份炸蘑菇，一份紫甘藍（捲心菜要用水焯很長時間，混合時要加一些玉米粒。
晚餐：一碗銀耳百合粥（米飯是主料，銀耳和百合提前泡好，加入一些蓮子）一份涼拌白菜絲豆腐絲。
食譜2：
早餐：一個煮雞蛋，一杯豆漿，半個雪梨或半個土豆，火腿，沙拉醬。
午餐：一碗米飯和蔬菜。
晚餐：七點鐘的時候，它幾乎和午餐一樣，但只吃了七到八分鐘。
睡前喝一杯果汁（擠檸檬汁、水、兩個蔓越莓混合而成）。
食譜3：
早餐：一片烤全麥麵包，一個煮雞蛋，一杯脫脂牛奶，一杯茶。
午餐：一杯脫脂牛奶、一杯水煮金槍魚（也可以使用同等的雞胸肉）、一杯煮蔬菜、一片水果（番石榴或蘋果、西紅柿）和一杯茶。
晚餐：銀耳蓮子羹，一個蘋果。
食譜4：
早餐：咖啡，蘋果。
午餐：土豆和青椒炒米飯（一小碗），生黃瓜，紫菜湯。
晚餐：煮蝦（幾個），紅燒豆腐，沙拉生洋蔥，芹菜和一小碗米飯。
以上就是這位阿姨曬出來的幾天一日三餐的餐譜，從上面可以看出，
人體需要的營養元素都沒有缺少，而且每一份餐譜都非常的低脂健康
。據瞭解，這位阿姨的餐譜計劃都是從《每週兩天輕斷食》上面得來的，
這位阿姨能從140斤瘦到90斤，也全都因為《每週兩天輕斷食》這本專業的健康減肥指導書籍
。
很多想要減肥，想要輕鬆健康減肥的人都
可是
使用這本《每天兩週輕斷食》裡面的輕斷食計劃進行減肥。
要知道，這是一本非常專業的健康減肥百科書。能夠很好的幫助你，輕鬆，健康，快樂的減肥
。即使你沒有時間去健身房，但只要你透過《每天兩週輕斷食》裡面介紹的減肥方法，你也能夠輕鬆健康的瘦下來。
這本書涵蓋各個群體，不管無論你是上班族還是學生，不管你現在的體重處於什麼情況，
你都能夠在這本書裡面，找到適合你的輕斷食計劃，按照計劃一步步走，就能以健康、輕鬆和有效的方式瘦下來
。
有了這本《每週兩天輕斷食》
，你會得到有關於減肥的
貼心且專業的指導，能夠讓你更快瘦身
。有時候我們很想快速減掉體重，但是小編還是建議
不要盲目減肥
。
不僅容易反彈，如果操作不科學，也容易讓身體受到損傷。
這本《每週兩天輕斷食》就像一個
專業的減肥指導教師，既能夠讓你輕鬆減肥，又能夠讓你保持健康。
它提供的周到計劃，可以讓你長長久久的甩掉肥胖的困擾，讓你減肥不反彈
。
在這本書裡面，對於男性和女性以及不同的身體情況都有很詳細的分類，你可以跟自己的家人和朋友一起加入輕斷食計劃進行減肥。
不用擔心裡面的計劃過於單一而導致減肥失敗。不僅如此，裡面菜譜也很簡單，食譜有大圖簡單明瞭，所以即使你根本不懂的下廚，也能根據步驟一步一步完成餐譜製作完成。
在這本書包中還有一卷《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，關於食物的糖分有詳細標註，可以幫助我們在成功減肥後控制糖分攝入，
不會因為一時的糖攝入導致反彈，
將其與《一週兩天輕斷食》結合使用
，可以更快，更有效率的完成減肥計劃，並且不會反彈。
不用羨慕別人成功減肥，只要你從現在開始，
加入輕斷食減肥計劃，成功瘦身就是唾手可得的事情。
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