常吃南瓜有啥好處呢？醫生：這4類人不適合，若你在其中，請注意

導語：

在日常生活中，南瓜是一種十分常見的蔬菜，不僅擁有可愛漂亮的外形，還有豐富的營養物質，經常食用南瓜有很多的好處，特別是對於女性朋友。

不過，不同的人吃南瓜會有不同的效果，有的人吃南瓜會收穫健康，有的人吃南瓜會加重病情，因此在面對南瓜的時候，大家需根據自己的情況而定，

那麼哪類人不適合吃南瓜呢？

讓我們來看下。

先了解一下南瓜的主要成分

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。

每100克含蛋白質0。6克，脂肪0。1克。

碳水化合物5。7克，粗纖維1。1克，灰分0。6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0。5毫克，胡蘿蔔素 0。57毫克，核黃素0。04毫克，尼克酸0。7毫克，抗壞血酸5毫克。

此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。

常吃南瓜身體對身體的好處

增強免疫能力：

南瓜裡面富含

β-胡蘿蔔素

，食用後會在人體內轉化為維生素A，對保護我們身體的呼吸系統黏膜阻礙細菌病毒的侵襲非常的有幫助，而且維生素A還可以預防身體面板的乾燥、促進身心視力。

除此之外，南瓜裡面含有

維生素C、B族的維生素、氨基酸

等多種的營養物質，它們對增強我們身體的免疫能力都都起著非常重要的作用。

調理三高：

南瓜中

富含鉀元素、果膠以及粗纖維，

具有調節三高的功效所含有的微量元素，以及果膠可以降低餐後血糖升高。

不過南瓜的熱量比較高，對於糖尿病患者來說一定要控制量。

保護胃粘膜：

經常吃南瓜還可以起到保護胃膠道粘膜的作用，這是因為南瓜所含的果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合。

緩解視疲勞，提高視力：

南瓜裡面含有豐富的類胡蘿蔔素，而

類胡蘿蔔素構成了視網膜的重要原料，

吃南瓜補充類胡蘿蔔素，在提高視力水平、緩解視疲勞方面的好處非常明顯。

醫生：這4類人不適合，若你在其中，請注意

1.對南瓜過敏的人

南瓜也可能是一種過敏原，若是對南瓜過敏的話，食用南瓜就可能造成

面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、或者是出現頭痛，咽喉腫痛，哮喘等症狀。

因此，，對南瓜過敏的人，建議儘量不要吃南瓜了。

2.腸炎和腹瀉的人

腸炎和腹瀉的患者也是不建議吃南瓜的，其原因是南瓜裡面含有豐富的

膳食纖維

，可以促進人體的腸道蠕動，有

利於排便

，若腸炎和腹瀉患者過量吃南瓜，可能會加重自身的腹瀉症狀。

3.胃火過旺的人

南瓜屬於溫性食物，對於胃火過旺的人來說，吃了以後可能

會讓症狀加重，

容易讓口腔中出現異味，而且會影響胃的消化功能，還會讓一些胃病高發，會對人類消化系統健康造成一些不良影響。

4.發燒的人

不少朋友在冬季由於經常沒有做好必要的保暖工作導致自身遭受流感病毒的侵襲，使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現發熱的症狀也千萬不要再食用南瓜。

南瓜也屬於性熱食物的一種，

在發燒期間食用南瓜會加重自身的病情，不利於退燒。

延伸：挑選南瓜時應該要怎麼選？

1〉看顏色

對於金黃色的南瓜，其顏色暗黃，條紋清晰粗重的，則表明是成熟的南瓜，而綠色的南瓜，其綠色發黑，則表明是成熟的南瓜。

其實，不管是黃色還是綠色，只要是南瓜，

它的稜角越深，瓜瓣就會越鼓越成熟。

2〉看瓜蒂

南瓜越成熟，其瓜蒂是越小，而且用手摸起來就越硬。當製作南瓜的時候，通常都會將南瓜的瓜蒂切除，而若是南瓜的瓜蒂越大，切除的南瓜就更多，這就十分不划算了。

所以，無論是從南瓜的程度或者是節省成本來看

，大家都應該選擇買瓜蒂小的南瓜。

3〉聞味道

成熟的南瓜會透露著一股清香，隔著皮就能聞到，

而還沒有成熟的南瓜則是聞到一股嫩瓜的味道，這種就不要買了哦。

結語：

以上就是關於哪四種人不能吃南瓜？吃南瓜的好處和壞處的相關介紹，希望上述內容可以幫助大家，感謝大家的支援。