新媽媽月子裡吃了100個雞蛋，月子吃雞蛋的禁忌，你知道幾個

大家好，我是琦想媽媽，大學畢業於食品工程專業，現是一名育嬰師。

新媽媽10月懷胎，肚子裡的寶寶所需的營養都靠新媽媽供給，

一朝分娩之時，也是母體大量消耗體能傷身的時刻。

很多長輩都希望能把最好的營養都給新媽媽。

讓她們在月子裡好好進補

。

前段時間，刷手機看到一則新媽媽分享坐月子影片，影片裡新媽媽說，坐月子期。

不但得到婆婆的悉心照顧。還有媽媽對她的關愛。媽媽走山路送來自家養的雞和雞蛋。這位新媽媽

坐月子28天，吃了100個雞蛋。

看得出來，這位新媽媽滿滿的幸福感。可評論區有朋友說。是不是雞蛋吃得有點多了。

說起坐月子吃雞蛋這事，讓我想起我生完大寶坐月子那會，在我懷孕之後，我媽媽在鄉下就開始攢雞蛋，到我坐月子的時候就攢好幾百個雞蛋。我一生完，媽媽就從鄉下將幾百個雞蛋送到我家。

我那時孩子母乳餵養，特別容易餓，

婆婆每天變著花樣給我做雞蛋

。早上做2個紅糖雞蛋，中午又蒸2個雞蛋羹，晚上還炒2個雞蛋。

我的一位大學同學是一名婦產科醫生，她得知我

每天吃這麼多個雞蛋後，立刻阻止我

。

她告訴我，雞蛋雖然是好東西，但像我這樣子

吃法就是超量

了。因為月子裡

吃雞蛋禁忌還是不少的。下面我總結了幾點，和大家一起分享。

產後別馬上就吃

我的同學告訴我，新媽媽分娩後數小時內最好不要吃雞蛋。

因為在新媽媽在

生產過程中，體力消耗大，出汗也多，從而造成體內體液不足，從而造成消化能力也會隨之下降。

假如生產後馬上吃雞蛋，就會難以消化吸收，反而會增加胃腸負擔，想想也是，在醫院裡，醫生和護士

都叮囑我們產後要吃半流質或流質的食物

。

特別是剖腹產的新媽媽，千萬別急著吃雞蛋，我記得我剖腹生大寶，醫生叮囑我先喝點蘿蔔湯，幫助因麻醉而

影響的腸胃恢復正常工作

。

還說一定要“放屁”了才可以吃東西，醫生所說的“放屁”

就是讓腸道開始排氣

。

我剖腹產產後第一天就通氣了，婆婆就我送來了稀粥，一次還不能吃多

。到手術後第3天才可以正常飲食。

一天別吃太多

我這位醫生同學還告訴我，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，

其中的脂肪、鐵、鈣也容易被身體吸收利用

。

雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，

維生素D對於嬰幼兒更是必不可少

。

可以說，雞蛋是我們生活中

既經濟又必不可少的食物

。但營養如此豐富的雞蛋並非吃得越多越好，也並非人人都可以放心食用。

如果坐月子期間雞蛋吃多了，

其一不利於消化。

因為雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，從而增加

新媽媽胃、腸的負擔，不利於消化吸收;

其蛋白質分解代謝產物不但會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的

大量含氮廢物，還要透過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔。

其二會導致營養過剩

新媽媽吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質，在體內沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費，而且由於攝入過多熱量，容易導致肥胖喲。

我在網上看到一位網友難過地說；她坐月子時，早中晚都是雞蛋麵湯，每次家人都放7、8個雞蛋，一天算下來最少10個，怎麼也瘦不下來。

一般新媽媽每天吃3個雞蛋營養就足夠了，不宜多吃。

怎麼吃雞蛋才營養？

雞蛋中還含有豐富的維生素 A、維生素 B2、維生素 B。、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等多種營養物質，滿足新媽媽的產後需求。

但新媽媽產後吃

雞蛋需要講究方法，才能保證營養被充分吸收

。

我的那位醫生同學告訴我，

煮嫩雞蛋、蒸蛋羹都是不錯的選擇

，這種烹任方式既可以殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，容易與人體的胃液混合，有助於人體消化，尤其適合我們這些產後脾胃虛弱的新媽媽食用。

哺乳媽媽如果不喜歡吃肉，可以多吃雞蛋補充蛋白質喲。

注意量就可以了

。