身高“抑制劑”被公開？飲料排第二？醫生：想長高要少喂孩子吃

相信大部分的父母在保證孩子身體健康的同時，都希望孩子能長個高個子，尤其是女孩，擁有兩條大長腿，漂亮又有氣質。

都說顏值不夠，身高來湊，大家都知道身高有多重要了吧。但是很多家長卻不知道如何給孩子增高，有的家長覺得身高是遺傳註定了的，所以也不為其做任何“掙扎”，從而錯失了孩子長高的機會。

首先來了解一下，影響兒童身高的5大因素

【遺傳】：

遺傳因素很重要，孩子的身高與父母親的身高密切相關，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年後身高的大致範圍。

【性別】：

男孩、女孩生長髮育各有其規律與特點。一般說男孩身高高於女孩，但在特定年齡段可能女孩高於男孩。

【營養】：

兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等。

【疾病】：

疾病對生長髮育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發育；內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩；先天性疾病對生長髮育的影響更為明顯。

【母孕情況】：

胎兒在宮內的發育受孕母的生活環境、營養、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內發育遲緩，可影響孩子生後生長緩慢，直至影響最終身高。

案例分享

彤彤的父母都是上市公司高層管理人員，每天工作忙碌，顧不上照看孩子，只好將6歲多的彤彤送到了老家給爺爺奶奶照顧，前段時間彤彤媽媽抽空回老家去看望孩子，總感覺彤彤無精打采，眼睛睜不開，臉色蒼白，手腳冰涼。

本來以為是對新環境不適應的原因，於是主動提出帶著彤彤去去超市買玩具，但彤彤對此一言不發，滿臉垂頭喪氣。最近一段時間與爺爺奶奶通話後，才知道彤彤的情況越來越嚴重，而且臉色越來越差。

媽媽趕緊帶著彤彤去城市兒童醫院做檢查，醫生看到彤彤後便問媽媽：今年有沒有6歲，怎麼看著跟四、五歲的小孩子一般高。

聽到醫生這樣說，媽媽這才仔細打量著兒子，發現彤彤的個子的確與同齡男孩子相比矮了一大截，身形消瘦。

經過一系列仔細檢查後發現，彤彤竟然患上了積食症，脾胃虛弱，由於長時間飲食不健康，即使每天喝牛奶、吃雞蛋也沒有辦法吸收其中的營養成分，長此以往營養不良，導致身體發育遲緩，童童媽媽這才大恍然大悟。

後來才瞭解到，彤彤回老家後在飲食習慣方面出現了問題，也明白了彤彤之所以會出現積食的原因，竟然是因為爺爺奶奶過度溺愛惹的禍。

醫生表明：如果經常給孩子吃垃圾食品，無疑會影響身體對營養物質的吸收利用。希望家長們一定要趁早了解，不要讓自己的關心成為了阻礙孩子成長道路上的絆腳石。

身高“抑制劑”被公開？飲料排第二？醫生：想長高或少喂孩子吃

1、烘焙甜食

甜食會大量消耗體內的維生素，特別是維生素B1，會被全部破壞，從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經，使人出現食慾降低的情況。

而維生素的缺乏，還會使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會讓人產生飽腹感，到了吃飯的時候，也就沒有餓的感覺了，營養攝入不足，或是挑食嚴重，都會影響到孩子的生長，想長高卻缺營養，當然不能如願了。

2、碳酸飲料

可樂、雪碧等飲料，都備受孩子們的喜歡，這些飲料裡面含有碳酸、檸檬酸，還有白糖香精以及一些咖啡因，人工色素，尤其是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

碳酸飲料

泡麵是當下很多小孩子非常愛吃的一種零食，無論是用水泡著吃還是直接吃，都讓小孩子們愛不釋手。

可能很多家長認為泡麵屬於垃圾食品，雖然說不能被嚴格的列入垃圾食品，但是泡麵的營養物質含量非常低。

因此很多情況下小孩子吃完泡麵之後就不再想要吃其他的食物，久而久之營養物質攝入不足，就可能會出現營養不良營養失衡的情況，也會影響到身高的發育。

兒童標準身高表，看看你家小孩達標沒

記得在學堂時，座位都是按高矮順序從前往後排列的，親戚媽媽當年看到小孩總是坐在第一排，心裡就會犯嘀咕：怎麼我的孩子長不高呀~

人的高矮與骨骼發育相關，有些孩子骨骼發育較晚，相比同齡人就會矮那麼一戳兒。今天小九分享一份最新《兒童、青少年的身高標準表》，快來看看你家孩子在同齡人中是怎樣的身高水平呢？

相信看到這份表，不少寶媽寶爸會疑惑：表格頂端的3rd，10th，25th……是什麼意思？其實這串字元就是統計學百分比的簡寫，例如3rd就是百分之三，10th就是百分之十的意思。

頂端顯示的3rd~97th，都屬於0~18歲少年身高、體重的正常範圍值

。舉個例子，6歲的男孩，身高在109。1。cm~126。6cm，體重在16。8kg~27。55kg均為達標；6歲的女孩，身高在108。1cm~125。4cm，體重在16。10kg~26。30kg均為達標。

促進身高增長的“秘訣”

3、泡麵

晚上睡覺，是有兩個生長激素分泌的高峰期的，晚上11點-1點，早上5-7點，是孩子生長激素分泌最為旺盛時期，如果這兩個時期，寶寶能夠進入深度睡眠，那麼寶寶睡眠質量就高，從而加速生長激素分泌，促進寶寶身高發育。

晚上吃飯完，就不會再讓寶寶看電視，而是陪著寶寶講故事，看繪本，做一些不激烈親子互動，晚上9點左右，就準時讓寶寶上床睡覺，早上睡到8點後，才會叫醒寶寶。

泡麵

長個子最重要的就是營養支撐了，在成長的過程中會消耗大量的營養，這些營養不及時補充的話，會造成孩子營養不良，不僅僅會影響身高，還會影響孩子其他器官的發育，影響孩子整體發育。

不過也不是營養補充得越多越好，如果只是給孩子補充一些高糖分，高油脂的食物，或者只給孩子補充單一的營養物質的話，都會阻礙孩子的成長，造成孩子過於肥胖。因此，父母需要幫助孩子養成良好的飲食習慣，營養攝入要均衡，給孩子補充高鈣，高蛋白的食物。

方法一：高質量睡眠

孩子經常進行戶外運動，有助於鈣的吸收，還有助於孩子骨骼的增長，讓孩子變得更高，

所以建議每天至少一個小時的戶外活動時間。

孩子可以在家長的帶領下進行一些符合年齡的運動，類似於跑步、游泳、跳繩等，

在眾多運動當中，我最為推薦的就是讓孩子跳繩了！

為什麼要讓孩子們練跳繩？

一個很現實的原因是，跳繩已經被列入國家學生體質健康監測考核的重點專案。

跳繩，作為小學

方法二：幫助孩子養成健康的飲食習慣

，卻也是多數寶爸寶媽幼小銜接中最容易忽視的一項……

不少寶爸寶媽總是覺得跳繩是與生俱來的本領，根本不用特地去學習和練習，直到家長髮現自己的孩子，距離升學考試、體能達標的要求相差甚遠，不免開始著急。

方法三：運動鍛鍊的習慣

體測必考項、唯一加分項，優質小學的考察項

各位家長要知道，

跳繩作為小學體育必考科目，有最高

最後沒想到，

的加分幅度！

躲過了英語和奧數，結果卻栽在了跳繩上！！！

說到這裡，相信很多家長都陷入了焦慮當中，不用擔心，小編來幫助大家！

首先我先來跟大家科普一下跳繩到底有什麼好處呢？

對孩子們來講，跳繩確實是一項收益甚多的運動，其中的好處包括但不限於以下幾點：

20分

有助於幫助孩子鍛鍊大小肌肉的協調，刺激前庭、改善平衡、促進本體覺、認知發展、提升注意力、反應能力。

一年級

教孩子一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯絡起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。

1.刺激前庭覺：

跳繩是一種很好的有氧運動，能有效刺激心肺功能，增強體能，為其他運動技能的提升打好基礎。

2.數字啟蒙：

每天堅持適當的跳繩，可以增強孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

3.提升心肺能力：

不斷地跳起和落地對下肢長骨產生持續的縱向刺激，促進新陳代謝、骨骼生長、骨質增強、長高高。

既然跳繩對孩子們有這麼多好處，那我們怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？

4.提升免疫力，不容易生病：

5.促進身高發育：

愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

孩子不喜歡運動，是因為父母沒有找對正確的運動方式。

因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款

首先，幫孩子選一根合適的跳繩。

讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩

跳繩不像跑步，可以移步換景，跳繩都是在原地打圈，

作為初學者，如果找不到趣味性，這運動就很難堅持下去。

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！

會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！

體感一流，愛不釋手

首先，幫孩子選一根合適的跳繩。

先來說它帶給我的直觀感受：

那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。

而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。

首先，手柄採用的是

——發光跳繩。

，非常輕，握感也很舒服。

一根好的跳繩是會讓人心動的！摸到的那一刻就有想要跳的衝動！

而且手柄採用的是

握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。

，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，

PVC磨砂材質

。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，

再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

。

除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，

360度高精萬向碳鋼軸承設計

轉速快，更順暢的同時兼具穩定

繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。

讓彈跳更容易，不晃動

送給孩子最好的禮物

哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。

這款發光跳繩，不僅適合兒童，大人也可以適用！

偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

非常適合兒童、青少年還有健身人群。

不受

場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！

家長一定要給孩子選擇這款

跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。

而且還有無繩款發光跳繩。

連結放在下面了，感興趣的朋友可以點選購買：

發光跳繩女生兒童減肥專業減脂訓練炫光負重熒夜光繩子

¥

69。9

小店

購買