防脫髮食譜～何首烏黑芝麻茶

何首烏黑芝麻茶

何首烏黑芝麻茶的做法，材料 ：何首烏粉（已制熟的）10～15克，黑芝麻粉40～50克，白砂糖少許。

做法

：1。 將何首烏洗淨，瀝乾，備用。2 。何首烏放入砂鍋，加清水650～750毫升，用武火煮滾後，轉文火再煮20～25分鐘，直到藥味熬出。3。 當熬出藥味後，用濾網濾淨殘渣後，加入黑芝麻粉，攪拌均勻後，加入白砂糖，即可飲用。

功能效用

此茶可滋補肝腎、烏髮明目。

何首烏黃精肝片湯的做法，材料： 何首烏5～10克，黃精2～5克，豬肝1500～200克，芽菜80～100克，鮑魚菇3～6片，蔥1～2根，姜1小塊，豆苗少許，鹽適量。

做法：1 。將以上藥材和食材洗淨；芽菜洗淨；豬肝切片，豆苗、蔥切段；將何首烏、黃精煎水去渣留用。2 。豬肝片用汆去血水。3 。將藥汁煮開，將所有食材放入鍋中，加鹽煮熟即成。

功能效用

此湯可補腎養肝、烏髮防脫、補益精血。

家庭防治

應注意飲食清淡、營養全面，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治療食物，少食刺激性食物；保證充足睡眠，不熬夜，長時間疲勞過度，睡眠不足也會導致脫髮。精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快，平常要保持愉快的心情、樂觀積極的心態，可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。