大腿粗得像柱子怎麼辦？教你一個絕招，重塑你的大象腿！

今天我們我們來解答一位16歲女生網友的問題。這位女性朋友身高163釐米，體重是47公斤，那麼我們也知道，這樣的身高體重的搭配下，可以說身材是相當漂亮的，根本不會存在肥胖的問題，但是這位朋友希望自己的腿部能夠變得再細一些。

那這種身高體重比例下，我們其實不贊成你再用減肥節食這種方式讓自己變瘦的。所以可以這樣說吧，如果這種情況下你腿部還是比較粗的話，你就需要看看你的腿部脂肪是不是比較多啊。

你可以捏捏看，也就是掐一掐試驗一下。你可以用拇指掐一掐看一看，把你的大腿捏起來。如果掐起來超過兩公分了，那麼證明你還是有一定的脂肪堆積的問題的呢那麼這個地方你可以依靠溶脂的方式讓腿部變得更細一些。

可是你不要忘了，你把大腿的脂肪融掉、抽走之後，你知道嗎，大腿的肌肉線條就會變得更加明顯一點。我們可以找一個人體肌肉模型來看當把皮都剝掉以後你會看到肌肉部分，你有沒有發現肌肉的線條是不平整的有的地方相對是平整的，有些地方相對又是凹陷的。

所以換句話來講，如果你的大腿部分的脂肪抽脂過度的時候，你就會看到肌肉的線條，那就會沒有女生那樣粗細纖長的線條感反而會有點壯壯的肌肉的感受這種意思。所以說基本上量力而行，不要過度去做這個。

也許聽到這些你會比較迷茫了，那不要過度的話應該怎麼辦呀，如果不想透過抽脂這種方式讓自己腿部能緊實一點更加纖細一點，那我們也在別的文章裡面提到過了，我們在這裡重複一遍，就是你可以去運動，就用跑步這種方式來運動。

這種情況下你要注意，你要撐住上半身50公斤。我們曾經認識一位身材非常好看的女性朋友，我們詢問了她身材如此完美的秘籍，她告訴我們其實這個方法很簡單的，她會經常在客廳裡面空踩腳踏車每天會去踩下300-500下，也會感覺有點酸身體會撐住她的體重，所以她的腿部不會變粗，反而會變得緊實起來。

你可以試試看，這樣你的腿部就會變得更加纖細一點。如果有相關的運動了那麼你就不用太擔心體重反彈的問題了，因為這時是有肌肉在幫助你的新陳代謝的了，你所擔心的問題也就解決一大半了。

當然了，解決你的問題你也可以去用食療輔助一下了，比如你可以透過食用一些富含蛋白質的食物來改善自己的問題。比如說你可以每天給自己多加上兩個雞蛋，這個方法既能節約錢財，也是很有效的。

除此以外，多喝無糖的、去脂的牛奶也能增加一下自己體內的蛋白質。除了這些，你也可以每天都喝一些沒加糖的豆漿，這樣對你補充蛋白質也是有好處的，但是你不要每一天喝太多這些東西，喝太多了反而對你的健康會很不利的，所有事情在你想做得時候都要注意適度的問題，你的問題就會解決許多了。