好肝是吃出來的！天然的“肝臟解毒王”，每天吃一點，肝病不來擾

大家都知道肝臟是我們身體的解毒器官，它將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。可很多人在生活中不懂得照顧肝臟，以致肝臟積聚過多的毒素。若肝臟藏毒太深，會導致氣血運轉不通，出現血脈堵塞、血氣不足等狀況，從而導致面板粗糙，臉色暗沉，久而久之，色素沉著就會形成“肝斑”。

好肝是吃出來的！天然的“肝臟解毒王”，每天吃一點，肝病不來擾！

荔枝具有強肝健胰的成效，其含有豐厚的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不只可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的成效。

黑芝麻中的多種營養素具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬汞、鉛、苯、砷等物質，和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

豬血不少人還是較為喜歡的，古籍中也有記載，吃豬血對身體好，對解毒很有效，特別是肝臟。透過吃豬血能避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。

芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

苦芥麥是一種粗糧食物，泡茶喝，口感清香，含有豐富的膳食纖維，有利於肝臟的修復，促進肝臟的代謝。因為它含有一種黃酮物質，有解除醇中毒、保肝護肝的作用。

百合含有脫甲秋水仙鹼，該物質可以減少肝臟脂肪的堆積，對肝臟排毒起到一定的輔助作用，適量食用百合有利於改善體質、平衡陰陽、提高睡眠、養肝明目的作用。

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