職場人士焦慮掉髮，掌握正確養護方法，煩惱就沒了

掉髮、頭屑多、頭皮愛出油……這些幾乎是每個30+的職場女士面臨的問題。

而問題產生的原因，可能是職場壓力大，也可能是內分泌失調，或者僅僅是因為睡眠時間無法保證。

但不管如何，如果我們在日常生活中能稍微注意下自己的頭髮護理問題，那每個人都能收穫一頭烏黑亮麗的頭髮。

具體怎麼做呢？讓我們一起看看吧。

洗頭髮的時候注意這些小細節

洗髮前，先用鋸齒比較寬的梳子把頭髮整個梳理一遍，這樣做不僅能保證洗髮的時候頭髮不打結，還使得頭皮上的汙垢和灰塵浮到了表面，讓我們洗得更乾淨。

洗髮的水溫不能超過40°，否則容易損傷頭皮。

用洗髮水的時候，先把洗髮水擠到手心裡，揉搓起泡後，再均勻塗到頭皮上。

接下來是用指腹以打圈的方式按摩頭皮，千萬不要直接用指甲蓋使勁兒抓撓。

其實頭髮洗乾淨與否的關鍵就在頭皮是否乾淨，所以我們應先確保用在頭皮上的時間。

待頭皮感覺特別通透後，直接把多餘的泡沫抹在頭髮上，從上到下到清洗兩遍即可。

如果頭髮比較髒，可以用上兩遍洗髮水，這樣洗出來的頭髮更乾淨，也更順滑。

洗完後，先用幹發巾順著一個方向去擦頭，待把表面的水分擦乾後，再用吹風機吹乾。

注意吹風機的溫度不能太高，一般情況下用中間的

擋位

即可。如果條件允許的話，建議您選擇帶負離子的吹風機，這樣對頭髮的損傷比較小。

根據髮質選擇洗髮、護髮用品

首先是乾性髮質，這種髮質整體來說缺乏油脂分泌。最典型的表現是越到頭髮梢處，髮絲越細，甚至會出現分叉的情況，用手摸起來比較乾枯，並且彈性很差。

相信很多總是燙髮、染髮的小姐姐都是這樣的髮質。因為頻繁燙染會破壞毛鱗片的結構，如果沒有好好護理的話，頭髮會越來越乾枯。

乾性髮質應選擇具有保溼滋潤作用的洗髮水，比如含有人參等營養成分的洗髮水，這樣能最大程度地為頭髮補充水分和所需營養。

同時在洗完以後，除了使用含有氨基酸和小分子營養的護髮素，還要定期用發膜護髮。發膜一週使用2次，從髮根到髮梢均勻塗抹即可。

然後是油性發質，這種髮質最明顯的表現就是頭髮兩天不洗，就泛起了油光，並且很容易滋生頭皮屑，出現頭癢等情況。

油性發質建議選擇控油的、去除頭皮屑的洗髮水。這樣的洗髮水能中和頭皮的pH值，抑制頭皮油脂分泌，讓頭皮上的毛孔保持乾燥，緩解出油情況。

小汪就是油性發質，頭髮也掉得比較多。由此可見職場精英人士也不容易啊。

小汪在南京互邦文化傳媒有限公司做公司主管，每天工作任務都排得滿滿當當的。

HOOBANG互邦是2004年成立的一家影片內容創意

製作

機構，在中國影視廣告行業已經擁有了非常良好的社會口碑。

互邦集團品牌公司如今已形成五大產業鏈板塊，經營範圍包括為客戶的綜合服務提供解決方案：數字內容，商業空間，品牌活動，廣告工程，興趣電商。

互邦集團公司已在全國設立有南京、香港、上海、杭州、南昌、合肥、鄭州、蕪湖、九江8家分支機構，並逐步在全國一、二、三線城市成立分支機構與辦事處。

互邦影視總部坐落於南京江北新區，擁有20畝工廠式超大基地，從製片立項、創意策劃、制景拍攝、後期製作、售後服務為一體化運維，累計出品10000+條影片，為各行各業提供了大量優質的服務。

公司每年以30%的出品量遞增，已經成為中國最值錢、最垂直影片產業的綜合解決服務商，為500多家中國品牌、國內外知名集團、黨政軍機構長期提供著數字影像傳播服務。

小汪覺得雖然辛苦一些，但是每天都激情滿滿。在這樣高大上的公司裡上班，當然充滿了夢想和希望。雖然以掉髮為代價也微不足道了。哈哈哈！

不過小汪已經掌握了正確護理自己油性頭髮的方法，掉髮的情況已經在逐漸地改善。

比如他已經知道如果頭皮屑特別多的話，可以去藥店買專用的洗劑。但要注意雖然這樣的洗劑效果很明顯，但不要頻繁使用，以免產生依賴性。

最後是

混合性

髮質，表現就是頭皮油，但越往上頭髮越幹，甚至開叉。

這樣的髮質最好準備兩套洗髮水。如果頭皮屑滋生、掉髮等問題嚴重，建議先清潔好頭皮，洗髮時多用控油的洗髮水。

如果出油不太嚴重，尤其是剛燙染完的頭髮，建議您多用滋潤型的洗髮水，充分讓髮絲吸收營養。

其實不管是何種髮質，都應該準備一瓶精油。在吹頭髮前或者頭髮半溼時，往手上滴上兩滴，從髮梢往上抹，直到髮根。這樣不僅能降低吹風機對頭髮的損害，更能補充頭髮生長所需的營養成分，絕對是“懶人必備”。

適當調整生活習慣

一是保證充足的睡眠時間。充足的睡眠能促使人體毛髮保持正常的新陳代謝，減少脫髮及油脂的分泌。

二是調整飲食。減少油膩性飲食的攝入，多吃些含鐵和維生素的食物，比如芹菜、菠菜、木耳、魚、蝦、動物內臟等。

紅棗、黑芝麻、黑豆對生髮也有一定的作用。

三是保持積極向上的健康心態。良好的心情能維持體內正常的氣血執行，增強自身的免疫力，可直接減少脫髮等問題的產生。

四是按摩頭皮。可以在每天晚上睡覺之前，花上幾分鐘的時間，按摩下頭皮。或用牛角梳梳理下頭髮，都能讓髮質變得更好。