孕媽熬夜晚睡，看似是睡早睡晚的事情，實則“傷己傷胎”

文|好孕姐

現在的人，都有熬夜晚睡的習慣，包括孕婦。因為受孕激素的影響，還有子宮增大、呼吸困難的影響，很多孕媽也總是失眠晚睡。而且，還有的孕媽明明可以早點睡，非得晚睡抱著手機玩遊戲、追劇，硬生生熬到大半夜。

我妹妹懷孕期間住孃家也這樣，我媽每次喊她睡覺，她都說：“晚睡一會兒有什麼關係，反正我白天不用上班，再補過來不就好了。”其實，她是不知道，孕媽熬夜晚睡，看似是睡早睡晚的事情，實則“傷己傷胎”。

自己精神不振，營養吸收不好，很難養胎

一個朋友，孕期經常熬夜，有時是因為失眠，有時候是忍不住晚上玩手機。結果懷孕3個多月的時候，忽然見紅，到醫院檢查發現是先兆流產。後來保胎大半個月，才勉強保住胎兒。當時，醫生就告訴她，這種情況很可能跟她經常熬夜晚睡有關。因為熬夜，導致她精神不振，白天總是嗜睡，胃口不佳，身體虛弱，不好養胎。

所以，孕媽千萬別覺得自己熬夜晚睡，白天補覺就可以了。懷孕後，本來就身體虛弱，而晚上不好好睡，白天又把該進補、活動、曬太陽的時間，花費在沒有質量的睡眠上，確實很難養胎。當然，不是所有熬夜的情況都會引發先兆流產，但卻會增加流產的機率，孕媽千萬大意不得。

打亂胎兒生物鐘，影響其健康發育

而且，熬夜晚睡，不僅僅是孕媽一個人早睡一會晚睡一會的問題，肚子的胎兒也會跟著遭罪。我們知道，人體有生物鐘，胎兒也有。一般來說，胎兒4個月左右，內臟器官基本發育成形，7個月左右大腦開始運轉，此時更能夠感知媽媽的“所作所為”。白天，他在媽媽的肚子裡，感受聲音、亮光，大部分時間處在“醒著”的狀態，而到了晚上他就需要“睡著”休息了。

但是，如果晚上孕媽一直熬著不睡，胎兒也會非常興奮，睡不安穩，長此以往生物鐘就會被打亂，影響其健康發育。因此，孕媽一定要聽從醫生和家人的建議，孕期裡多休息，儘量不要熬夜。

經常熬夜情緒焦躁，影響寶寶發育

有過熬夜經驗的人知道，熬夜除了會讓人精神不振，還會讓人情緒很焦躁，進而導致心情不好，還會亂髮脾氣。媽媽總是突然的情緒低落或發火，自己的營養吸收和身體健康也容易受影響，從而影響胎兒吸收營養，胎兒營養吸收不好，身體也會弱一點。尤其是孕早期孕媽總是發脾氣，情緒變化大胎兒出現先天缺陷的機率也會增加。

所以，孕期裡不想“傷己傷胎”，孕媽一定要記住儘量別熬夜，養成早睡的作息習慣。

孕媽們，你孕期經常熬夜嗎？