女人來大姨媽時，少吃這3種食物，不然痛經還易衰老

女人每月都會來的月經讓很多MM大喊苦惱，因為種種問題所引發的痛經問題讓女性朋友那是苦不堪言。引起痛經的問題有很多，經期的飲食不當，個人體質因素等，在經期不能吃的食物有哪些？一起來看文章吧！

女人經期少吃這些食物，會造成痛經以及加速衰老

1、生冷飲品、食物

女性在月經期間不宜吃生冷食物，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了生冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

2、油炸食物

油炸食物很多女性愛吃，但是經期吃油炸食物是得不償失的，因為女人在經期會變的面板油膩且敏感。這個時候進食油炸食物會增加肌膚的負擔，出現痤瘡、粉刺等症狀。而且由於經期身體代謝變慢，會使得油炸食物中豐富的脂肪在體內堆積。

3、酸味食物

酸性的食物常見的有：檸檬、梅子、醋等中醫認為味酸的食物有收澀作用，在經期吃酸味的食物不利於經血的排出，會導致進行不暢、痛經等症狀的發生。

女人經期吃什麼補氣血？

南瓜

南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7。8個就可以。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

豬肝

女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

紅棗

紅棗是一種被眾人熟知的補血品，中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。