人體工學椅是不是智商稅？哪些人體工學椅的使用誤區，2022年人體工學椅高性價整理！

作者：GeekOn

擁有的時候覺得一切都本該如此，失去了才知道痛苦的滋味。

雙十一紅包獻上，最高1111

中國有句俗話：久病成醫。我自己文案工作較多，腰、背、頸的問題一直都是關注的重點。對人體工學椅的關注和使用也算頗有心得。這幾天隔離，坐在賓館的木頭椅子上數日，屁股和腰背的難過促使我決定，用這幾天不被打擾的時間，靜下心來寫一寫這些年來選購和使用人體工學椅的心得體會，希望對各位有所幫助。

一、什麼是人體工學椅

一把好的人體工學椅就是讓我們坐在上面不論多久，都能夠全方位儘可能的減少不適感，包括久坐對屁股的壓迫，對脊椎的負擔，頸椎的壓力，乃至對雙肩的垂墜都能夠提供更多的支撐。最初的人體工學，始於對汽車座椅的研究，目的就是為司機提供更舒適的駕乘體驗，及緩解長時間駕駛造成疲勞和損傷。

現如今，人體工學已經深入方方面面，從人體工學椅，到人體工學書桌，甚至連裝飲料的瓶子都包含著人體工學研究成果。而就人體工學椅來說，研究已經非常深入，各品牌最重要的差異是樣本人群的選擇，以及對椅子自身功能的調教。有人崇洋，覺得國外才是大牌，卻不曾思考，歐美人體型普遍偏高大粗壯，與亞洲人的人體工學模型差距甚遠。因此兩者在設計上的側重是不同的，在這點上，國產品牌樣本資料針對性更強，是有優勢的。同時，供應鏈以及生產成本的差異，在差不多的品質上，國產品牌的價效比也更高。

二、人體工學椅功能要件

前面提到了人體坐姿狀態下最需要保護的幾個部位：

屁股：

坐墊是否舒適，包裹貼合，軟硬適中，既能承託，又儘可能分散受力面積，這樣才能做到承託有力，不會坐不穩，而又受力均勻，久坐不累。另外一點的話就是透氣性，環境溫度高於24度，透氣的重要性就會隨著溫度的升高而大幅提升。如果透氣性不好，容易產生臀部悶捂，時間長了甚至會引起痤瘡。

推薦：織網型透氣坐墊

坐墊正確調整方法：

坐墊支援前後調整的話，要將坐墊前部邊緣調整至剛好到膝彎的位置。儘可能增大身體接觸面。但不要過前，以免壓迫膝彎神經。

腰椎：是

人體活動以及受力最集中，最容易磨損的關節，不論站立，負重，彎腰還是坐姿，脊椎的都承擔著包括腦袋在內的上半身支撐作用。而同時，腰肌又是最容易被缺席鍛鍊的肌肉。腰肌力度不夠帶來的就是腰椎承力過重，承力不均衡，出現腰椎勞損、腰間盤突出，側彎等病變，壓迫神經，嚴重的甚至會導致下肢麻木甚至癱瘓。題主就因為坐姿不夠好，現在有側彎的情況。

推薦：多向調節腰靠

腰靠（腰託）正確使用方法：

在調整好坐墊位置後，保持身體坐直，調節腰靠使其下部靠近恥骨位置，腰部接觸，且只感覺到輕微受力。調整後身體後靠感受。如果脊椎已有形變的使用者應該循序漸進調整腰靠位置，而不要操之過急。

背部

：背部是一個非常痛苦，但卻容易被忽略的問題。長期操作電腦最容易犯的毛病，不是腰部，而是背部。我本人文案工作較多，長時間使用電腦打字和操作滑鼠時，會有含胸的情況，同時肩部垂落，出問題了才驚覺。

手肘沒有良好的支撐，時間稍長就會導致垂肩，進而就是含胸。肩胛肌肉異常，神經壓迫，然後就是肩胛疼痛難忍。如果你擴胸動作時胸部有不適感，那就要注意了。

推薦：多向調節扶手肘撐

扶手正確使用方法：

人體工學椅的正確使用離不開這些方方面面的配合。以鍵盤打字為例，扶手高度應為身體坐好後雙臂自然下垂，前臂抬起的高度。向前移動座椅，雙手抬起後剛好落在鍵盤上為止，這時桌子與胸口大約一拳的距離，而鍵盤離桌子邊緣大概又一拳的距離。

頸椎

：這是個老生常談的問題，需要座椅的高低，顯示屏的位置來共同調整達致抬頭平視，是神是略略仰頭平視。而人體工學椅所要提供的便是在這種情況對後枕部位的支撐，減輕頸椎壓力。

推薦：可調節高度，穩固頭枕

最後，不論在辦公室還是在家裡，適時的改變姿勢，放鬆調整是非常必要的，可以緩解長期同一姿勢下的肌肉僵硬和疲勞，促使血液流通。人工提供學研究表明，人體在後仰放鬆時，對脊椎以及臀部的壓力會降到最低，尤其是在使用合適的腰背曲頸曲線支撐的狀態下，比躺下更有效。

推薦：多角度後靠；腳撐更佳。

頭枕的正確使用：

頭枕的支撐部位應為頸椎部位，即後腦勺下方，而不是後腦。頭枕很多時候會失去作用，原因就是我們沒能完全按照人體工學椅設計的理念來使用，且人專注時，身體會不自覺前傾。所以也別太糾結。能做到工作一小時左右向後躺到放鬆幾分鐘即可。

三、品牌對比及推薦

一般我們熟知的品牌有西昊、保友、享耀家，恆林等，以及以貴著稱的赫曼米勒（HM）。

先說我正在使用，也是重點推薦的品牌：

西昊 S300

先說整體感受：所有結構件用料紮實上乘，所有活動關節柔順細膩無雜音，全功能可調節，調節位置就手，操作輕便。

S300是今年新出的款式，最大的特色是除了繼承了西昊系列全功能可調節之外，底盤採用了赫曼米勒同材質的航空碳釺維簧片，調節更柔順，彈力更大，使用壽命更長。後仰角度可達138度，比赫曼米勒的120提供了更加減壓放鬆的休息角度。

再一點就是在腰託上有重大創新。

翼型腰託。透過液壓可前後調節的基礎上，一分為二，並使用了四個懸浮彈簧，實現了腰託形態的自適應調整，與不同身形的完美貼合包裹。

對腰肌力量不足的使用者來說，可以有效提供輔助，防止脊椎側彎。

高強度合金結構

，用料非常紮實，靠背固定結構入舌厚度7mm，管型介面4mm，雙層就是8mm，不論是小孩子的折騰，還是大塊頭的體重，都能安心無虞。底盤輪架敲擊聲音綿長悠遠，聲如洪鐘，可見一體成型，YYDS。

6D仿生關節扶手

。任意角度調節，高低、上仰，水平旋轉。坐姿，躺姿，文案，手遊，都可以提供合適的角度。

典型如手遊，可將後背調教至2檔後仰，扶手向上調節至剛好貼合小臂持握手機的角度，這樣，即便長時間遊戲也不會手臂痠痛，而腰部不僅可以放鬆，而且還可以適當調高一點支撐，進行腰椎曲度糾正。

看書的時候也可以做出類似的調整，只不過，扶手只需要調節其中一個向上翹起支撐手臂即可，另一側手臂則可以完全放鬆，僅在翻書的時候抬起動作。

指動功能調節開關及旋鈕，四軸平移減震底盤

。功能調節只需要輕輕扳動，各處關節順滑無比，靠背後仰有4個不同檔位，對應不同角度，針對不同體型體重可進行力度調整，後仰流暢，阻尼適當。底座四軸帶彈簧減震裝置，後仰時為平行移動，不會造成臀部陷坑。腳託伸出後，用後來中午小憩，非常愜意。

腰部液壓桿按照人體生理結構設計，後仰時透過角度變化自動調整，貼合腰部形態。

有研究表明，人體脊椎受力與姿態關係密切。適當後仰與平躺受力更理想。而這個平躺就是指有貼合身形的腰背頸部承託。

保友金豪E

同價位品牌中，保友是被網友們比對較多的產品。保友金豪E系列也是一款可圈可點的人體工學椅。用料也較為紮實，但整體設計上較為普通，外形不夠搶眼，採用了傳統的頭枕分離設計；腰託也是傳統一體式，在功能調整上倒是也是比較完整的，頭枕、腰託，扶手，以及靠背都可以多角度調節。

比較特別的事靠背可以適當前傾，對於喜歡伏案工作的人也許會有一些幫助。網布較軟，體型較小的人士包裹感更好。

如果喜歡頭枕分離的朋友還可以考慮下西昊的C300。

享耀家S3A

2000-3000檔這個價位人體工學椅質量都不會差，這個是肯定的，用料材質上不做過多介紹，都是真材實料。重點說功能。

享耀家S3A最大的特色有兩個，一個是頭枕調節幅度大，可以下降到腰靠部位，這一點非常適合家裡兒子老公個人高大，夫人嬌小可人的家庭。可調範圍非常大，從153cm到193cm都可以調教到正確位置使用。

另一個特色就是扶手跟隨靠背後仰以及可向外調闊。

缺點的話就是腰託採用自適應方案，不可調節。

赫曼米勒

開啟赫曼米勒的官網，我們看到的是各種各樣充滿藝術氣息的產品。其設計的人體工學椅無疑是當之無愧的行業標杆，其最大的特色在於它的設計，以及對細節的追求。當然這也成就了它無以倫比的售價。

aeron系列成為現代藝術博物館永久藏品，至今銷量已超過700萬張。

完整織布的八分割槽力度分佈，已經足以體現在美感和設計上的不遺餘力。針對不同體型備有不同大小型號可選，也註定了這是一把專用座椅。

一旦上升到藝術，一個是品牌溢價的份額佔比就會無限拔高，對於大多數使用者來講，即使接受藝術溢價，這溢價未免也有些太高了，價效比與此就更是毫無相干了。所以追求品味生活，享受藝術價值的人士自然是可以選擇。而一般用家，還是建議國產品牌中做出選擇吧。