孩子長不高又不聰明，只顧補充保健品，沒想到竟然跟睡前飲食有關

社群小萍的兒子已經四歲啦，最近幼兒園老師說孩子總是注意力不集中，一首詩其他小朋友學幾遍就會了，可是她的兒子學好幾天也不太熟練，而且學過的數字寫法，今天學會了，明天就忘了，經常還在課上睡覺呢。重要的是小萍發現自己兒子的身高離同齡人也越來越遠，其他小朋友都基本上比他高半個頭了。小萍聽說孩子身高矮，注意力不集中，都是孩子缺鈣、缺鋅的表現，因此給孩子買了很多進口的鈣片、鋅劑，每天按時按量的給兒子補充，沒想到一個月下來，情況並沒有明顯的變好、改善，小萍很著急，但是又不知道該怎麼辦才好，查了微量元素，結果表示孩子什麼都不缺，但是營養學家卻意外發現孩子攝入的反式脂肪酸非常多，而且沉積時間也比較久了。

原來，小萍的兒子晚上睡覺比較晚，她怕兒子會餓，因為每天晚上會給孩子加一頓夜宵，一般都是炸雞腿搭配奶茶，孩子這樣吃了也快半年了。終於找到了原因，孩子智力受阻、身高增長緩慢的罪魁禍首竟然是睡覺前吃的油炸食品和奶茶。孩子臨睡前吃的東西其實很有講究，因為孩子的睡眠質量決定了他的成長髮育水平，如果孩子因為睡前飲食影響了睡眠，那就會引發一系列不良的連鎖反應，誤了孩子下半生。

1、炸雞

孩子都很喜歡吃炸雞，但是睡前非常不適合吃這類食品。吃炸雞類的食物，孩子在睡覺時的消化壓力會大大增加，傷害腸胃，而且油炸食品會抑制孩子的思維，讓孩子的頭腦反應遲鈍，不僅會讓孩子長不高，而且也會讓孩子的智力發育遲緩。

2、西瓜

夏天來了，西瓜也吃的多了，有的家長喜歡在孩子睡覺前給他吃一個西瓜，覺得非常的清爽，但是實際上西瓜是非常利尿的食物。孩子基本晚上睡覺前吃了一塊兒到兩塊，睡覺的中途就可能會起夜尿尿兩到三次，這樣會導致孩子的完整睡眠被分割成好幾塊，孩子很難進入深度睡眠，以至於生長激素就會分泌的比較少，孩子也會不長個的。

3、糖果

每個小朋友都非常的喜歡吃糖，有的家長在孩子睡覺前也不會制止，但是實際上如果孩子睡覺前吃了糖，那他的牙齒很可能就會患上蛀牙。而且早就有研究表明，過高的糖分成績在孩子的體內，大腦的活動也會被抑制，沒有那麼活躍，那孩子的腦部神經元發育就會受到影響，也會影響智力發育的。

孩子在睡覺前儘量不要給他吃任何的東西，非要吃的話，睡前半個小時喝一包牛奶，有助於孩子安心入眠。其他的東西就不要在睡前吃啦，對孩子的身高和智力有害無益。