這種水果富含維生素A能保護眼睛，但寶寶可不能多吃

果果媽媽在寶寶一歲前經常給孩子吃的水果是：香蕉，蘋果，獼猴桃，橙子等。可聽其他媽媽說芒果比較容易引起寶寶過敏，她一直沒有敢給寶寶新增。

家人天天抱著手機，寶寶也要搶著手機玩，不給他就鬧脾氣，家裡老人就經常給他看看，即使果果媽說了和家人解釋了，美國兒科協會指南里說2歲以內不能給寶寶用手機，可收效甚微。

於是果果媽就想芒果的維生素A含量還是很高的，對寶寶視力有好處，就給寶寶多吃些。

確實，芒果中含有大量的蛋白質和果酸，這些物質對我們身體本身是很有好處的，但是有一些人會對它產生過敏，吃了之後會產生嘔吐或拉肚子的情況。

如果家裡的爸爸媽媽們打算給小寶寶加芒果水果的話，可以一點點的新增，並且觀察下寶寶吃完芒果以後是否有過敏反應。

儘量少吃一點，一週吃一兩次即可，並且，在吃芒果的時候儘量給寶寶每次控制在50克以內。

營養師團寶媽媽，用麻山藥和芒果做了一道輔食，麻山藥對於寶寶來說特別的好消化，而且可以起到促進胃腸蠕動的作用，一定程度上可以預防寶寶便秘。

在水果中，芒果所含有的維生素A含量特別高（《中國居民食物營養》中，芒果的營養成分每100克含有150毫克的維生素A，而蘋果每100克含有3毫克的維生素A，香蕉每100克含有10毫克的維生素A。），有益於保護視力。

缺乏維生素A的人易得夜盲症，食用一些維生素A含量多的水果蔬菜，在一定程度上可以預防夜盲症。

食材準備：麻山藥一段，芒果適量。

做法：

1、麻山藥切片，上鍋蒸20分鐘左右，蒸熟以後放到碗裡，用勺子壓成泥。

2、把壓好的麻山藥泥，捏成長方體的形狀放到盤子裡面備用。

3、把芒果去皮，用刀切幾個薄片，剩下的可以切幾個芒果塊裝飾。

4、把芒果片蓋到麻山藥塊上，芒果塊均勻的撒到盤子裡。

在選購芒果的時候，通常以近蒂頭處富有彈性者更好一些。過硬或者過軟都不應該選擇。未成熟的芒果可以放在米缸中催熟，如果已經熟了的芒果可放置於冰箱記憶體儲。

最後提示下：用食物來補充營養雖然對寶寶眼睛是有用的，但是保護寶寶視力還是要從多戶外活動、不看電子裝置、家長以身作則開始。

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