益生菌哪種比較好？詳解不同益生菌的區別！

如何選擇益生菌的標準還挺多的，因為一款益生菌內主要有三種成分益生菌、益生元和其他新增成分。最主要的當然是，益生菌的活菌數量以及保活技術，但是其他幾個方面也是要考慮的。益生菌哪種比較好？

在選擇益生菌的時候，要考慮吃足夠的活性益生菌，保證腸道菌群失衡可以逆轉。活菌越多越好，因為活菌進入體內後，體內的胃酸和膽汁可能會殺死益生菌，實際能到達腸道的活菌數量就越少。目前來說活菌數量最多的還是卓嶽宜君素的1000萬CFU。當然，目前的益生菌品牌也會採用相應的保活技術。因此，選擇益生菌時應考慮活菌數和保活技術。

考慮到微生物之間的共生、抗性和競爭，合理搭配的菌種的多樣性對我們的腸道更有利，不同的益生菌會發揮不同的作用。此外，由於各國人民飲食習慣的差異，腸道菌群的構成也有所不同。對中國人來說，選擇中國菌更加有益於我們國人的身體健康。

什麼是益生元？益生菌為什麼要新增益生元？益生元可以簡單地理解為是益生菌的營養。如果說益生菌是人體腸道中的“士兵”，那麼益生元就是益生菌需要的“糧草”。補充足夠的益生菌，既能為吃進去的益生菌提供營養，又能為人體已經擁有的益生菌提供營養，有助於逆轉腸道菌群失調。

益生菌哪種比較好？除了益生菌和益生元，其他成分可能會新增到我們常見的益生菌中。這些成分是否健康，也是衡量益生菌健康與否的重要標準。有些益生菌可能含有脂肪、色素、香精，這些都是我們不希望在食物中看到的。此外，有些人會對糖的攝入敏感，有些人會患糖尿病。配料表也可以幫助我們瞭解是否新增蔗糖、果糖、白砂糖、葡萄糖、果葡糖漿、澱粉。