蜂蜜水早上喝好，還是晚上好？專家告訴你黃金時間，別弄錯了

說到蜂蜜，相信大家都知道它可以製作各種鮮甜可口的美食，而且它具有非常顯著的保健、養生、美容、養顏、調理、滋潤功效。而蜂蜜水則是蜂蜜最簡單、有效的食用方法，因此頗受男女老少的喜愛。

事實也證明，如果每天適當飲用蜂蜜水，可有效提高人體免疫，有效預防、改善多種腸胃、肝臟以及心血管疾病，而且經常喝蜂蜜的人面板狀態、精神裝填更好，睡眠質量也更好。

但是很多人並不知道如何正確喝蜂蜜水，比如蜂蜜和水的比例是多少？以及什麼時間喝蜂蜜水效果最好？今天我們就來講解一下。

蜂蜜和水的比例

大家衝蜂蜜水時按照300ml水：15g蜂蜜左右的量就可以，注意每天蜂蜜攝取量不建議超過100g，因為蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，過量攝取容易引發肥胖。

蜂蜜水最佳的飲用時間

清晨剛剛起床，洗漱完畢後，這時候是蜂蜜水飲用的黃金時間。這時候喝一杯蜂蜜，一方面可以促進腸道蠕動，讓體內的宿便更快的排出體外，對身體健康非常有幫助；而另一方面可以為身體補充豐富葡萄糖、果糖、維生素以及活性物質，不僅能改善空腹低血糖問題，而且能讓人的精神狀態更加飽滿。

傍晚，在頭洗漱睡覺之前，也是蜂蜜水飲用的高效時間，因為蜂蜜中含有多種氨基酸活性物質，同時還能為大腦神經元補充大量的養分，能更快褪去忙碌天的勞累，同時還能起到安神鎮定、改善睡眠，顯著提高睡眠質量。尤其是經常失眠的朋友，建議大家這個時間段喝一杯蜂蜜。

另外，每天飯後半小時各喝一杯蜂蜜，對我們身體健康非常有幫助，蜂蜜中可以促進腸道蠕動，有效緩解便秘、積食等腸胃不適症狀，有效調節脾胃、肝臟、腸道等組織，增強人體免疫；同時它還能促進新陳代謝，可起到改善面板膚質、嫩膚養顏，抗衰防老的作用。

還有非常重要的一點，蜂蜜水各方面的效果和作用最主要來自於蜂蜜，只有成熟的天然蜂蜜效果最佳，如果是濃縮蜜、水蜜等不成熟蜜以及調和蜜那麼效果微乎其微，也正是如此，買蜂蜜時儘量選擇成熟的優質天然蜂蜜。

最後給大家分享幾款高品質的天然蜂蜜品牌，大家買蜂蜜時可以參考一下：

1、蜜之珍

蜜之珍是我國秦嶺太白山地區的土蜂蜜品牌，同時也是我們鮮有的大型土蜂蜜品牌，蜜之珍土蜂蜜的最大特點是每瓶蜂蜜來自12種以上的不同蜜源植物以及中藥材。

而且採用傳統壓榨取蜜法，因此富含土蜂蜂花粉、土蜂蜂王漿、土蜂蜂膠以及土蜂蜂蠟等極為的珍稀成分，所含營養更加豐富，而且營養高度飽和，具有極高的營養價值和保健價值。

蜜之珍蜂蜜敢於全網比品質，可以先試吃，後付錢，開蓋喝了不滿意也可以全額退，如果您喜歡喝蜂蜜，一定要試試，他們家的蜂蜜品質真的超高，對於這種高品質的土蜂蜜是可遇而不可求的，如果您之前也經常喝蜂蜜，一嘗便能發現這款蜂蜜的與眾不同之處，他家的蜂蜜雖然產於秦嶺太白山，但據說在陝西乃至整個西北五省品質也能算得上數一數二！

2、康維他

康維他是來自紐西蘭的麥盧卡蜂蜜品牌，它是紐西蘭唯一的銷售麥盧卡蜂蜜的上市公司。麥盧卡是紐西蘭獨有的一種植物，而康維他麥盧卡蜂蜜則是蜂蜜從這種樹上採取的蜂蜜，這種蜂蜜具有獨特的抗菌物質基，具有極強的殺菌和療傷功能，也正是如此康維他麥盧卡蜂蜜在全世界享有盛譽，儘管價格非常昂貴，但在我國蜂蜜市場非常受歡迎。

3、琅尼斯

琅尼斯是來自德國的知名蜂蜜品牌，琅尼斯蜂蜜主要產自德國西南部的黑森林地區。與其它蜂蜜不同的是，琅尼斯蜂蜜是從松樹等樹木的樹脂上採集而來的，屬於極為少見的樹蜜，這種蜂蜜的甜度要比常見的花蜜要低，有著樹脂的濃郁香氣。