脾虛百病生，身體伴有6種變化，或是脾虛的表現，4招教您如何養脾

脾是生化之源，所以在一些酷愛養生的人當中都知道脾臟對於身體來說是非常重要的。

而俗話說

，脾虛百病起

，平常人們對於其他的各個器官都是非常重視的，但是對於脾臟很多人也不知道其重要性，從而忽略了對脾臟的調養，其實脾虛可能會導致身體出現各種症狀，是不容忽視的。

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脾胃，中醫眼中的“後天之本”

《黃帝內經》曾經提出過脾胃和膜是相連的，居於中焦、五行屬土，喜燥而惡溼。在西醫裡所說的脾就指的是單一的器官，是有實體結構的。

而中醫中所說的脾就是以經絡為基礎所劃分的功能性區域，是抽象的，主要側重於運化部分的功能。

在中醫上認為脾對於食物的消化吸收起著非常重要的作用，可以說是後天之本，

人正常的生命活動或者是氣血津液的執行，都需要脾的參與。

當脾出現問題的時候，身體的各個器官都會受到不同程度的影響，比如心臟，肝臟，肺等，出現一些功能性的損傷。

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為何現代人大多脾虛？原因或有3個

現代人出現脾虛的情況是比較多的，其實這和我們平常的不良習慣是有很大關係的。

1、不注意飲食

很多人沒有養成良好的飲食習慣，有時候吃飯吃得太飽或者是太過飢餓，平常吃飯的時候不細嚼慢嚥或者暴飲暴食，

都容易導致增加脾胃的負擔

，而且現在各種美食豐富多樣，很多人都喜歡吃一些高質高熱量的食物，也會導致脾虛發生。

2、壓力太大

俗話說憂思傷脾，也就是說如果長期處在一個比較焦慮的狀態下，會對消化系統造成一定的損傷，容易出現脾虛的情況。

3、身體過於勞累或者平常過於清閒

其實身體太勞累或者是太清閒都不是一件好的事情，如果長期過量的運動，容易對脾造成很大的損傷，而現在很多的人久坐又出現了缺乏勞動的場面，也容易導致脾受損導致脾虛。

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脾虛百病生，身體伴有6種變化，或是脾虛的表現

出現脾虛的患者，其實身體上是有一些異常表現的，如果身上出現了以下這6種症狀，那就需要引起重視了。

常流口水：

脾虛的時候身體涎液的化生會出現一定的異常，這些人群在平常特別容易出現流口水的現象，特別是早晨起床的時候會發現枕頭溼的比較多。

身體虛胖

：當脾胃的功能受到損害，我們吃了食物之後是無法進行完全消化代謝的，容易導致身體出現過度肥胖的情況。

上腹脹滿：

脾胃的執行功能比較差，就導致食物無法被正常消化，身體中會堆積大量的食材導致食慾下降，很多人會出現上腹部比較保障的情況是非常難受的。

面色發黃

：脾虛的人因為體內的血氣無法進行正常的生化上升，容易導致面部出現發黃的現象，沒有光澤。

大便溏瀉：

如果在排便的時候發現自己排便出現不成形的情況，而且在沖水的時候發現大便比較軟黏有殘留，這種情況一般是因為脾虛引起的。

口氣不清

：因為脾虛，所以平常攝入的食物是無法正常進行消化的，當很多食物在脾胃內不斷堆積的時候，消化的時間過長就容易產生其他的氣味，這些氣味會出現逆氣上行的狀況，導致口臭出現。

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如何養脾

如果出現了脾虛的症狀，平常就需要注意養護，防止給身體帶來一些不利的因素。

1.注意飲食

吃飯的時候需要注意一日三餐定時定量，應該養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，將食物進行充分的咀嚼，這樣一定程度上是可以減輕脾胃負擔的，可以起到養脾的作用，而且在飲食上應該少吃一些高脂肪辛辣刺激的食物

，多吃一些清淡的。

2.勞逸適度

勞逸適度才是最好的一種選擇，身體不要過於疲勞，但是也要適當的參加一些運動，這樣可以促進體內血液迴圈的速度，也有利於脾氣的執行。

3.注意調節情緒

我們已經知道，如果長期處於情緒不好的一個狀態下是容易傷脾的，所以即使平常壓力比較大，也應該透過合理的方法進行排解，

多出去走走散散心，或者是找親人傾訴一下。

4.按揉兩穴位

想要起到羊皮的效果，平常也可以適當地按摩一下，兩個穴位起到相關的輔助作用，足三里和肚臍，每天可以按摩足三里50~100次左右，可以起到調理脾胃的作用。按摩肚臍的時候可以順時針的按揉。