夏天這5類水果，孩子不宜多吃

天氣熱了起來，市面上各式各樣的水果也陸陸續續地上市了。我們託管校區的廚師長也每天都有給孩子們準備餐後水果。要提醒大家的是，吃水果也是有講究的哦！

夏季水果這麼多，需要警惕哪些水果？

① 桃子

夏季正是桃子上市的季節，而民間也素有

“

桃養人

”

的說法。

然而，桃子雖然養人，也不宜多吃，每天一個就夠，可不要貪多哦，容易使人生熱上火。

脾胃虛弱和愛上火的人，更應該少吃一些。

② 山楂

山楂裡有機酸含量高，過多食用會增加胃酸分泌，導致腸胃不適，尤其不能空腹吃山楂，以免刺激腸胃，影響食慾。

另外，山楂中的果酸會對寶寶牙齒表層的牙釉質造成一定程度的侵蝕和破壞。

山楂會傷中氣，脾胃虛弱的孩子不宜食用。

③ 西瓜

西瓜堪稱

“

盛夏之王

”

。夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。

雖然西瓜好吃到不行，但西瓜屬寒性食物，孩子在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，出現胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉，以致脫水等症狀。出現腹瀉時尤其不能吃。

④ 芒果

芒果中含有很多刺激性物質，食用過多或沾到面板上可能引起面部皮疹，口舌發癢等過敏症狀。

給寶寶食用芒果時，最好切成小塊直接放入嘴中。吃完芒果後應立即洗臉，漱口，以免果汁殘留在嘴邊刺激面板。

很多南方地區路面會種芒果樹作為

綠化樹

，但從小吸收汽車尾氣還被各種小蟲品嚐過的芒果，無異於

毒芒果

，千萬不要摘給寶寶吃哦

~

⑤ 楊梅

楊梅味道較酸，食用過多會引發便秘、胃潰瘍，殘留在口腔還會使寶寶牙齒痠痛。

每日食用楊梅在

4-6

顆為宜。

另外，很多寶媽擔心楊梅中

小蟲

的問題，其實是可以吃的，果蠅幼蟲從小吃果肉長大，無毒無害。

介意的寶媽可以用

鹽水泡泡

，逼出小蟲再給寶寶吃。

特別注意2點：

① 注意去核去殼

在孩子不會吐核的時候，我們需要幫孩子去掉。

而孩子大一點時，我們更要多提醒：

吃東西時，千萬別追逐打鬧。

② 不要用果汁替代水果

水果主要能提供人體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。

把水果榨成汁後，膳食纖維基本就沒了，維生素、礦物質大部分也會流失，剩下的基本都是糖和水。

過多攝入糖分容易造成孩子肥胖和蛀牙。

最後，

其實沒有絕對的孩子能吃與不能吃的水果

，除非孩子對某些水果過敏需要額外注意。

健康的孩子需要每天攝入充足的維生素、礦物質和膳食纖維。

只是要注意的是吃什麼都

不要過量

，孩子才能安全、健康地成長！