人到中老年時，身體健康要注意，你知道如何預防中風偏癱嗎！

中風偏癱是一種常見疾病，特別是中老年人更容易被疾病選擇，中風癱瘓的風險非常大，一旦發生，就會給患者的日常帶來很大的傷害 生活和工作。 接下來，小編給了大家一個機會，介紹如何防止老年人中風。

1、控制鹽的攝取量

即使鹽不會升高血壓，也可能對腦組織造成傷害並導致輕微的中風。 大鼠實驗已用於餵食高鹽和低鹽飲食。 吃高鹽飲食的大鼠在15周內死於所有中風，儘管他們的血壓沒有增加。 只有吃低鹽飲食的大鼠因中風而死亡。 死於高鹽飲食的大鼠遭受一系列輕度中風，導致腦部分壞死和動脈損傷。

2、多吃蔬菜和水果每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿蔔才行

每週吃胡蘿蔔5次以上的人是每月吃一次或少於一次胡蘿蔔的人。 另外，菠菜在預防中風偏癱方面也非常有效。 胡蘿蔔和菠菜是保護性的，因為它們富含β-胡蘿蔔素。 根據研究，每天服用15-20毫克β-胡蘿蔔素的人與那些每天只服用6毫克的人相比，他們中風的機率有顯著差異。

3、每週至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚

如果你的血液中含有大量的ω-3脂肪酸，那麼你中風的機率就會減少，如果你中風，損傷會更小。 最近的研究發現，年齡在60-69歲之間，每週至少吃魚一次，不吃魚的人在未來15年內卒中的機會不到一半。

順便說一句，吃飽和動物脂肪的效果恰恰相反，使細胞膜變硬。 因此，為了預防中風和心血管疾病，最好不要吃這種型別的脂肪。

4、不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶

綠茶是指利用茶樹的新葉或芽，未發酵，透過固色，成型，乾燥等工藝製成，綠茶具有抗病毒和美容作用，可有效預防中風偏癱。

濟南富源康復醫院友情提示：人們進入中老年並不重要。 防火和防盜非常重要。 預防中風和部分癱瘓很重要。 我希望每個人都能保持健康的生活方式，遠離疾病問題。