這病挺危險！小夥患“發作性睡病”，騎車時睡著摔得鼻青臉腫

近日，江蘇淮安的21歲的男孩小陳騎車時突然睡意來襲，竟從車上摔了下來。原來，小陳從兩年前開始就經常白天犯困，上課聽著聽著就睡著了。醫生診斷，小陳患上了“發作性睡病”，這是一種不明原因的慢性睡眠障礙，患者在任何環境都可能入睡。醫生表示，這類疾病只能透過藥物和調整生活作息來慢慢減少白天睡眠時間。

多知一點：4個妙招嚴防嗜睡

晨練後不宜繼續睡覺

有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。

生活節奏要規律

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

飲食調節

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。

小心風寒

避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。

【來源：半島晨報】

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