孩子吃飯，總愛邊吃邊玩怎麼辦？如何讓孩子專心吃飯

鄰居家3歲的孩子小偉活潑開朗，平時蹦蹦跳跳，鄰居說平時看都看不住，即使是吃飯的時候也是如此，讓鄰居很是頭疼。

從小偉會走路開始，每次吃飯鄰居都是端著飯碗，跟在孩子後面跑東跑西。每次吃飯，鄰居都是趁小偉玩時停下來的一小會兒趕緊喂一口。

就這樣，明明10多分鐘可以吃完的飯，小偉經常要花大半天時間。 從小養成邊吃邊玩的習慣讓3歲多的小偉從來沒有安靜地坐在餐桌前吃過一頓飯。

很多吃飯的時候，小偉不是拿著玩具邊玩邊吃，就是邊看動畫片邊吃飯。

眼看孩子要上幼兒園了，但孩子邊吃邊玩的習慣一直沒有改正過來，鄰居心裡很著急。而且最近鄰居發現小偉發育都落後於同齡孩子。所以顯得很焦慮。

不但是小偉有這種現象，在我們身邊，或許我們經常會看到沙發、地上、床上、樓梯間都是一些孩子吃飯的“戰場”。愛動的寶寶就像一個小皮球似的，吃飯時也一刻不停地動來動去， 令爸爸媽媽頗為頭疼。

還有些家長看到寶寶不愛吃飯，就讓孩子邊玩手機邊吃飯，玩看電視邊吃飯等邊吃邊玩的方式，其實結果往往會適得其反的。而且孩子邊吃邊玩還是有一定的危害之處的。

孩子邊吃邊玩有什麼不好之處？

（1）影響消化吸收

正常情況下，人體在進餐期間血液會聚集到胃部，以加強對食物的消化和吸收。如果寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，這樣會妨礙身體對食物的消化和吸收。

（2）不衛生

如果寶寶吃幾口飯就玩一陣子，必然延長了進餐的時間，飯菜變涼，容易被汙染，不衛生。

而且孩子吃飯不能夠專心致志，不利於食物的消化、吸收和食物營養的充分攝入，同時也會影響胃腸道的消化功能，如果飲食營養長期跟不上，對寶寶生長髮育不好。

（3）容易發生意外

如果寶寶玩的時候嘴裡含著食物，很容易發生食物誤入氣管的情況，對於會走會跑的寶寶一邊吃邊玩就更危險，如果寶寶跑來跑去時突然摔倒，小勺可能會刺傷口腔或咽喉。所以孩子邊吃邊玩容易發生意外。

（4）會造就孩子做事不專心

如果孩子小的時候經常是大人追著餵飯，自己忙著玩耍，這樣孩子就會養成一定認知，即可以一邊吃飯一邊玩耍，再加上幼兒專心於自己感興趣的事情，更難以專心吃飯。

因此邊吃邊玩會可能會影響寶寶以後的專注能力，長久這樣一心二用，長大後就會養成做事無法集中注意力，辦事拖拉的壞習慣。

如何讓孩子專心吃飯？

（1）定時進餐

媽媽儘量讓寶寶養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。飯前半小時要讓寶寶保持安靜而愉快的情緒，不能過度興奮或疲勞，如果寶寶正玩得高興，不要馬上打斷他，而應提前幾分鐘告訴他：“吃飯的時間快到了 。”

如果到時他仍然迷戀手中的玩具，媽媽可讓寶寶協助擺放碗筷，這就會很好地轉移他的注意力，增加寶寶對進食的興趣，做到按時進餐。

（2）餐前避免過度興奮

如果孩子進餐時神經高度興奮，會很難專心致志地吃飯。所以，媽媽在孩子進餐前不要讓孩子做運動量大的活動，可以進行諸如散散步、看看書、說說兒歌等安靜活動，讓寶寶的情緒逐漸穩定下來。

用餐前，父母可以讓孩子承擔分發碗筷、佈置吃飯用的桌椅的任務，積極營造吃飯氛圍，讓寶寶體驗吃飯的樂趣和家庭小主人的感覺。

這些方法都可以在一定程度上吸引寶寶專心吃飯。

（3）排除進餐干擾

孩子的自控能力較低，注意力容易隨外界轉移。吃飯時，電視節目、玩具或其他新奇的東西，都會吸引寶寶的注意力。

所以在進餐前，媽媽要把玩具收起來，不可讓寶寶邊吃飯邊玩玩具；在寶寶吃飯時，應關上電視機，以免寶寶把注意力放在電視節目上而不是放在飯菜上。

媽媽還可以播放一些輕柔的音樂，並堅持讓孩子坐到餐桌前吃飯，排除進餐干擾。

（4）以身作則

寶寶長大後形成的毛病幾乎都是在很小的時候養成的，因此要從小注意培養寶寶的飲食習慣。

從孩子一出生，媽媽餵奶時就要保持安靜，關掉電視，不要邊聊天邊餵奶。等到新增輔食了，寶寶吃東西時也請關掉電視，不要給他玩具，不要在吃飯時跟他聊天。當然，父母吃飯時也要關掉電視，好好坐在餐桌上就餐。

如果家長喜歡一邊端著飯碗，一邊看電視，或在吃飯時攀談、說笑，這很容易影響孩子。在耳濡目染之下，孩子也會養成吃飯不專心的壞習慣。因此，家長應從自我做起，為孩子樹立良好的榜樣。

（5）瞭解孩子的口味，儘量“投其所好”

飯桌上，家長應注意觀察寶寶的飲食口味，經常和孩子交流對飯菜品種和味道的感覺，對孩子在餐桌上的良好表現，家長要及時給予表揚和鼓勵。

此外，父母在為孩子準備食材的時候，可以徵詢孩子的意見，讓孩子自主地選擇食材，參與到做飯的行動中，比如讓孩子洗菜等，這樣孩子就會倍加珍惜自己的勞動成果，專心吃飯。

結語：吃飯是一件快樂的事情， 對於孩子不喜歡吃飯、邊吃邊玩這件事，只要你方法正確，相信你也能收穫一枚快樂的小吃貨。