奇亞籽的正確吃法，來看看吧

奇亞籽的正確吃法減肥

1、搭配牛奶攪拌吃

奇亞籽是可以搭配牛奶吃的，大家需要準備一杯溫開水，然後向其中倒入奇亞籽，然後等奇亞籽泡發好了之後，就可以將其放入熱牛奶中攪拌著吃，牛奶還是很有營養的，一起服用還是可以幫助美容養顏的。

2、泡水喝

大家可以將1奇亞籽直接放在開水中，泡著喝的，大家在將其泡水喝後，也可以將其嚼爛，因為它含有很多的纖維，我們可能不是很容易消化，可以在嘴巴里嚼爛，大家可以在早上喝一杯奇亞籽泡的水，可以幫助我們促進新陳代謝，和排毒。

3、加在蔬菜沙拉中食用

奇亞籽也是可以加在蔬菜沙拉中，將其拌在一起吃的，可以補充營養，但是需要注意的是，撒在表面就可以，不要在沙拉中加入主食哦。

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4、泡茶喝

奇亞籽也是可以泡茶喝的，它可以和山楂以及荷葉一起泡著喝的，將其準備好後，進行沖泡就可以。

5、泡麥片

奇亞籽是可以將其放入麥片中，和麥片一起衝著喝的，麥片是比較有營養的，而且還

黏稠

，是可以調味和方便大家食用的。

6、生吃

奇亞籽是可以直接吃的，大家可以將其放在我們的麵包上面，或者酸奶中的。此方法還是較為直接的，一般不建議這種吃法的。

以上就是奇亞籽的正確吃法減肥，大家在食用奇亞籽的時候，是可以選擇這些方式的，但是大家要注意不要過量食用，一般用量在2-10克的樣子，大家也是需要注意它對女性可能產生的副作用的。