晨讀丨9月14日，關注健康每一天

【健康提醒】

腎臟排洩不良會引發高尿酸血癥

不喝酒不多吃肉，為什麼還會出現高尿酸血癥？浙江省衛生健康委解釋，人體記憶體在一個大大的尿酸池，最多可以容納1200mg尿酸，人體內每天產生尿酸約700mg，其中，20%來源於肝臟、腸道吸收的食物核酸分解產物，80%為機體自身核酸分解所產生。每天人體排洩的尿酸量約700mg，其中1/3經由消化道、2/3經由腎臟排洩。它們長期維持動態平衡，某天當尿酸生成過多，或排洩出現故障時，就會產生高尿酸血癥。

為了指導後續降尿酸藥物的選擇，臨床醫師根據腎臟尿酸排洩分數（FEUA）和24小時尿酸排洩量（24UUE）情況，將高尿酸血癥分為腎臟排洩不良型、腎臟負荷過多型、混合型和其他型。研究顯示90%的高尿酸血癥都是屬於排洩不良型。

【科學飲食】

零食的量不要超過正餐的三分之一

孩子可不可以吃零食？山西中醫藥大學附屬醫院兒科張麗琛解釋，很多人對零食存在誤解，認為它就是垃圾食品，其實零食是指除一日三餐攝入的食物以外，其他所有的食物都叫零食。比如包子在中午正餐時吃，就是正餐，在下午4點充飢時吃就屬於零食。所以，從這個角度講，孩子適當攝入一些零食是有幫助的，可以快速提升孩子體能，補充一日三餐中營養不足。

但吃什麼

零食

有講究。張麗琛介紹，不建議給孩子吃膨化、油炸食品，可以吃一些新鮮、天然、有營養的食物。另外，食用量也需要注意，一般不要超過正餐的三分之一，在兩餐之間吃，不要剛吃完飯就吃零食，否則會影響脾胃吸收。

【疾病預防】

做好“三健”應注意以下幾點

“三減三健”是指減鹽、減糖、減油和健康口腔、健康體重、健康骨骼。做好“三健”，中國疾控中心提醒，早晚兩次正確刷牙，每次不少於2分鐘，睡前刷牙更重要。定期口腔檢查，每年至少潔牙（洗牙）一次。出生開始清潔口腔，儘早治療乳牙疾病，保護恆牙健康，塗氟和窩溝封閉是安全有效的預防齲齒措施，使用牙線或牙間隙刷清潔牙縫，及時修復缺失牙齒。

維持健康體重，吃動平衡是關鍵。經常測量體重和腰圍，計算體重指數，成人18。5≤BMI小於24為正常，男性腰圍不超過85釐米，女性腰圍不超過80釐米。減重關鍵在減脂，科學控制體重，不盲目過度減重。營養、運動、曬太陽有利於促進和保持骨量，科學運動防損傷，愛護全身骨骼和關節。兒童青少年端正身姿和體態，少久坐多鍛鍊，40歲以上人群檢測和了解自身骨密度，預防骨質疏鬆症，老年人重視力量和平衡練習，預防跌倒防骨折。

【醫學探索】

午睡時間過長會增加脂肪肝風險

發表在《臨床內分泌與代謝》上的一項研究發現，熬夜、午睡、打鼾都與更高風險的代謝相關脂肪性肝病有關，晚上睡不好，白天長時間午睡的人患脂肪肝風險最高，而高睡眠質量與脂肪肝風險降低相關。

研究人員分析了5011名中國成年人自我報告的睡眠資料，結果顯示，熬夜、打鼾和白天長時間午睡與脂肪肝增加顯著相關，風險分別增加37%、59%和17%。其中，夜間睡眠較差和午睡時間較長的參與者患脂肪肝的風險最高，風險增加138%。隨著健康睡眠評分的增加，脂肪肝的風險逐漸降低，擁有6種健康睡眠行為（早睡、夜間睡眠7-8小時、很少失眠、很少打鼾、白天很少嗜睡、午睡小於30分鐘）中的任何一種，都會將風險降低16%，睡眠質量的適度改善與脂肪肝疾病風險降低29%相關。

【新藥速遞】

基石藥業舒格利單抗新適應症被納入優先評審

基石藥業宣佈，舒格利單抗（商品名：擇捷美）治療復發或難治性結外NK/T細胞淋巴瘤的新適應症上市申請獲國家藥監局受理，並被納入優先審評。舒格利單抗有望成為全球首個獲批用於復發或難治性結外NK/T細胞淋巴瘤的腫瘤免疫治療藥物。

此前，舒格利單抗已獲

國家藥監局

批准用於聯合培美曲塞和卡鉑用於表皮生長因子受體（EGFR）基因突變陰性和間變性淋巴瘤激酶（ALK）陰性的轉移性非鱗狀非小細胞肺癌患者的一線治療，以及聯合紫杉醇和卡鉑用於轉移性鱗狀非小細胞肺癌患者的一線治療；同步或序貫放化療後未發生疾病進展的不可切除的Ⅲ期非小細胞肺癌患者的鞏固治療。

新京報記者 劉旭 整理