如果把《被討厭的勇氣》、《自我的誕生》還有心理學和哲學整合

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基礎理念

人生：只有此時此刻

人生不是爬山，而是一場舞蹈

人生是不停舞蹈，跳完就謝幕了

爬山和跳舞的差別在於，後者的整個過程都是作品的一部分，而不是隻有登上了山頂才有意義

重要的是此時此刻，且只有此時此刻

跳舞就是每時每刻，未來往往難以規劃，只有當我們回望的時候才能connect the dots

活在未來是把現在的自己和別人當作工具，而不是目的（現在的自己是實現未來自己的工具）

自我：真實的自我是尊重自己的感受，發出自己的動力和意志

尊重自己的感受

感受是一切動力的來源，它告訴我們自己想要投入到何種深度關係中，僅靠理性做不出這種判斷

尊重自己的感受，而不是忽視它、否認它、牴觸它

發出自己的動力和意志，修煉發出的方式

成熟的自我能夠讓意志在更大的時空內展開，也就是在更大的共同體中展開

成熟的自我不將特定動力和意志的受阻看作自我的“死亡”

有時候動力和意志的表達會傷害別人，意識到這一點，找到更能夠帶來幸福感的表達方式

幸福：在共同體中做出貢獻，找到自己的位置

幸福感有三種類型，快樂、投入和意義

快樂往往是短暫的，因為它很大程度上取決於基因，而且人太容易適應已經得到的東西

投入就是在事情當中忘我，進入心流的狀態

意義是找到自己的長處，投身在一個超出個人的事業

追求慾望，得不到幸福

慾望常常是社會影響下的產物，不加思考地模仿別人的慾望，也就放棄了自己的選擇權

為了慾望而活，是將自己變成了實現慾望的工具，這不是真正的自由

幸福來自於共同體感覺

人不可能只依靠自己而活，而是更大共同體的一部分

共同體可能是家庭、公司、社群，或者更大的範疇

我們的幸福來自於在共同體中做出獨特的貢獻，找到自己的位置，獲得一種歸屬感

人際關係：自由來自於被討厭的勇氣

一切煩惱都來自於人際關係

人際關係是人生的重要課題，包括工作課題、交友課題和愛的課題

在人際關係中根本不可能不受傷，只要涉入人際關係就會或大或小地受傷，也會傷害別人

自由需要被討厭的勇氣

活在討好別人中，就是將自己的人生交到了別人手上，自由就是被討厭

課題分離，不逃避自己的課題，負起作為成人的責任；也不背上別人的課題

人生的意義是選擇一種活法，而不是成就了什麼

行動原則

我們擁有選擇的自由

在刺激和反應之間存在著一個空間，在其中我們可以做出選擇，選擇自己的生活方式

要有勇氣做出選擇，過去和環境都不是此時此刻無法做出改變的理由

活法：此時此刻，全情投入

此時此刻

將探照燈聚焦於此時此刻，而不是活在過去或未來

不畏懼失控和意外，勇於嘗試和感受

全情投入真實的自我，就能建立深度關係，而美好的東西就會產生出來

與物的深度關係：心流

與人的深度關係：橫向的夥伴關係，不是競爭的你死我活，而是共同創造美的東西

愛的深度關係，為兩人的共同體作出貢獻

事後回望的時候感到圓滿，當壽終正寢的時候，不一定是成就了什麼，而是這個人過好了人生的每時每刻

深度關係和美，就是共同體感覺的來源，就是為共同體做出了貢獻

深度關係既是我們與更大共同體的聯結，從中誕生出美來

美就是我們為更大共同體做出的貢獻，以深度關係狀態存在的我們，這種存在本身也是為共同體做出的貢獻

因為從我們的感覺出發，投入了真實的自我，這種深度關係和美是隻有我們才能貢獻的、獨特的

獨特的美能夠獲得回報