雞蛋酸奶怎麼減肥？最有效的酸奶雞蛋減肥吃法

減肥雖然重要，但是在減肥時期不要忘了營養的補給，如果過度的減肥導致營養不良，這種情況反而會加快身體的肥胖速度。減肥的方法有多種多樣的，酸奶和雞蛋搭配在一起，就是一位減肥的良品，補充人體營養所需的同時，減重效果非常快。那麼如何用酸奶與雞蛋快速減肥？

雞蛋酸奶

酸奶雞蛋減肥原理

這種方法是指在一段時間中只吃雞蛋和酸奶，通常需要維持一週左右的時間。透過雞蛋酸奶減肥的方法，不需要控制飲食，不容易產生餓肚子的感覺。但是隻吃酸奶和雞蛋，需要補充維生素c，最好的辦法是早上晚上各喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水對減肥同樣是有幫助的。

酸奶中富含大量的活性益生菌，可以調節體內的同時能夠，促進腸道的蠕動功能，具有很好的減重效果。酸奶是一種飽腹感很強的食物，不容易產生飢餓感，酸奶可作為零食吃，每天餓的時候喝一杯酸奶，可以緩解吃東西的慾望。

雞蛋酸奶

酸奶雞蛋減肥吃法

減肥期間主要以酸奶和雞蛋為主食。

1、早晨吃一個雞蛋也可以吃茶葉蛋，然後喝一杯酸奶。

2、中午的時候可以吃一個雞蛋，外加一份酸奶沙拉。

3、晚上的時候以酸奶沙拉為主，搭配水煮青菜一起吃。

4、雞蛋最好選擇煮雞蛋，煮雞蛋不需要加油，對減肥是有非常好的幫助的。

5、酸奶可作為減肥期間的零食吃，餓的時候就可以喝一杯酸奶。

雞蛋酸奶蛋糕做法

這個蛋糕的製作方法與戚風蛋糕基本一致，雞蛋酸奶蛋糕做出來是非常低脂的，對消化不好的人群具有很好的幫助，吃酸奶不會發生腹瀉的現象，同時提供良好的鈣源。

這類蛋糕屬於無油脂的蛋糕，吃起來不會有壓力，具有蛋糕的香味和奶製品的清香口感，非常細膩，做法與芝士蛋糕基本一致，同時又有酸奶的爽滑感。

需要準備白砂糖，酸奶機。

準備材料為白砂糖，酸奶，低筋，麵粉，雞蛋，檸檬汁，玉米澱粉。須將蛋黃與蛋清分離，將蛋清打發蛋，黃中加酸奶攪拌。攪拌好的蛋黃液中加入低筋麵粉與玉米粉，打成糊狀。蛋清打發後分三次加入白糖，打發至乾性發泡就可以。

將蛋黃與蛋清攪拌在一起，倒入模具中，輕輕震盪出大氣泡。烤盤中加入熱水，烤十分鐘。製作做法簡單，口感非常細膩醇香。