2個雞蛋1杯酸奶就能做！寶寶的主食、零食都有了！

媽媽們都知道，酸奶是補鈣界的一大天王，富含鈣和蛋白質。

但如果一直給娃喝的是“山寨”酸奶，就是在為寶寶的健康“埋雷”

。

咱們先來認識一下“山寨”酸奶的配料表。

它的碳水化合物（酸奶中的碳水化合物等同於糖）是15。4g/100g，一瓶淨含量340ml，含糖量高達52g。

而一罐可樂的含糖量大約是26。5g，

幾乎是可樂的2倍

。

給娃選酸奶，謹記“二少一多”的原則。

1、少新增劑：配料表

最好

只

有生牛乳+菌種；

2、

少 糖：

碳水化合物含量

≤10g/100g。

3、多蛋白質：

含量≥2.9h/100g。

挑對了酸奶，接下去教大家做一道酸奶蛋糕。只用到家裡最常見的麵粉和雞蛋，就能做出比普通蛋糕更好吃的甜品。

我還特意凹了一個甜甜圈的造型，娃一眼就喜歡上了，小手直接抓著就能吃。

入口鬆鬆軟軟，還帶著滿口的奶香味，記得多做幾個，不然娃怕是不夠吃哦~

酸奶甜甜圈

酸奶甜甜圈

準備食材：食用油：10克，檸檬汁：少許，玉米澱粉：15克，低筋麵粉：20克，自制酸奶：50克，雞蛋：2個（單個約50克）

1。取兩個蛋黃，倒入酸奶和食用油，攪拌均勻。

2。接著倒入低筋麵粉和玉米澱粉，用“Z”字型手法攪拌均勻。

3。然後在蛋清中倒入檸檬汁，用打蛋器打發至溼性發泡。

4。舀1/3的蛋白霜到蛋黃糊中，用刮刀邊劃“J”字邊旋轉碗，翻拌均勻。

媽媽們要邊劃“J”字邊旋轉碗，將蛋糊快速拌勻，以免消泡。

5。再將翻拌好的蛋黃糊倒到剩餘的蛋白霜中，用同樣的方式翻拌均勻，翻拌好是蓬鬆不易掉落的狀態。

分兩次翻拌，可以使翻拌更加均勻細膩，記住不要畫圈圈。

6。裝入裱花袋，擠入模具中。

7。放入事先預熱好的烤箱，170度烤20分鐘。

8。做好啦~蛋香和奶香完美結合在一起，口感鬆鬆軟軟，每咬一口都是大大的滿足！

參考月齡：11M+

● 如果有媽媽不清楚蛋清打發的狀態，直接對比下圖就可以啦~

● 放蛋清和蛋黃的容器一定要無油無水，這是保證打發的先決條件。

● 檸檬汁可以去腥和調節酸鹼平衡，家裡沒有檸檬汁可以用白醋代替。

●家裡沒有烤箱的媽媽也可以用蒸鍋蒸：冷水上蒸鍋，大火蒸30分鐘左右。