溼氣重分寒溼、溼熱，對症調理一身輕！看看你屬於哪一種？

每天都有粉絲朋友私信問我這樣的問題：劉醫生，我溼氣很重，舌頭有齒痕，要怎麼調理啊？

相信有很多朋友都有這樣的問題，只知道溼氣很重，但是想要調理不知道如何下手。其實溼氣還分寒溼和溼熱。今天就教大家如何辯證你屬於哪一種，對症調理。

不知道你是否有這樣的體會：每天早上起床臉部油膩、眼屎多、口乾、口臭，每天堅持早睡早起卻還是覺得非常困，上班哈欠打個不停，做什麼事情都提不起精神，下班後回到家，什麼都不想幹，只想躺在床上不動，也沒有什麼食慾…這究竟是什麼原因？

中醫認為出現這些情況，其實還是跟溼氣有關。夏天本來應該是陽氣升發的季節，但是為什麼夏季很容易出現溼氣重呢？這是因為現在的人夏天的時候基本都在空調房裡度過，有些人甚至離開空調就“活不下去”，長期在這種環境中生活，沒有汗液排出，體內水液代謝失衡，水溼慢慢堆積在體內，再加上夏天天氣炎熱，很多人為了一時的涼爽，吃冰西瓜、冰淇淋以及各種寒涼的食物，更加會加重體內的溼氣，溼氣在體內興風作浪，人慢慢就會感覺各種不適，但又不知道是什麼原因一起的，嚴重時就會誘發一些慢性疾病和複雜疾病。

溼邪致病時，一部分人感受溼邪後會變成寒溼，還有一部分人受到溼邪侵襲後會變成溼熱，雖然兩者都有溼氣的表現，但是都有各自的特點，而且治療方法也不相同。有很多人溼氣調理一段時間後發現，效果並不理想，其實很大一部分原因是沒有搞清楚自己究竟是寒溼還是溼熱，這兩種症狀的調理方法肯定是不相同的，如果寒溼的人用溼熱的方法調理，效果肯定不好。

寒溼和溼熱，你究竟是哪一種？

寒溼

寒溼的人最典型的就是在溼氣的基礎上有怕冷的表現，比如冬天的時候總是覺得手腳冰冷，人會覺得非常疲憊，關節疼痛，女生還會出現痛經等等情況，除此之外，去觀察舌頭，你會發現這類人的舌苔呈白膩的一個狀態，舌質一般是蒼白色的，這些就是比較典型的寒溼症狀，那麼針對寒溼，我們通常都是透過溫陽化溼來進行治療。

寒溼調理方法

1。 食療

生薑大棗茶

食材：大棗、生薑、紅茶、少量蜂蜜

方法：先將大棗放入鍋中煮熟後晾乾，再將生薑洗淨切片，加入少量蜂蜜，將生薑炒至微黃色備用。平時可以將大棗、生薑、紅茶放入杯中，加入開水沖泡五分鐘即可。

生薑有驅寒的功效，大棗補氣血，生薑和大棗都有健脾養胃的功效，非常適合體寒脾虛的人。

2. 生活習慣

寒溼的人建議多吃溫熱性的食物，溫熱性食物具有溫中、助陽、補虛、驅寒的作用，如肉桂、薤白、胡椒、鹿肉、蔥、姜等，另外少吃酸性的食物，這類食物能夠收斂和生津益陰，以免溼氣聚集在體內。除此之外，溼氣重的人應適當運動，多出汗，有助於溼氣排出。

溼熱

溼熱就是在溼氣的基礎上有熱的表現，這些人常常會出現小便黃，大便乾結或者排便不爽的情況，總覺得大便排不乾淨，女生還會出現白帶變黃且有異味，每天臉部油膩膩的，反覆長痘，另外，這些人平常出汗比較多，會覺得口乾、口臭，這些都是溼熱的表現，針對溼熱的症狀，臨床上一般使用清熱利溼、苦寒燥溼的方法治療。

溼熱調理方法

方法：淡菜和淮山藥洗乾淨，淮山藥切片，再將山斑魚用布袋包好，全部食材放入鍋中，加入適量清水，煮3個小時左右，最後加入調料即可。

具有清肺熱、利尿去溼、去痰火的作用，適用於肺臟燥熱、小便黃、大便乾結等症狀。

這些就是溼氣的不同臨床表現，大家可以透過以上的這些症狀判斷，只有對症調理才能更好去除體內溼氣，幫助身體更快恢復健康。

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