指甲剪得越短越好？指甲上的“月牙”和“黑線”代表疾病？現在知道還不晚…

本文專家：汪小歡，復旦大學醫學博士

長輩們從小就教育我們

指甲一定要剪短

如果小時候誰指甲留得長了點

那麼免不了被家長教育一番

這還沒完

很多人在上小學的時候

老師也要求每天指甲保持乾淨整潔

實際標準只有一個字——短！

如果稍微長那麼一點點

可能就要在眾目睽睽之下剪指甲

到最後恨不得都剪到肉

說多了都是……

從小我們聽到的是

指甲長了會藏汙納垢

可是指甲是做什麼用的？

逼你剪指甲的人似乎並沒有說過

事實上把指甲剪到貼著肉那麼短並不科學

保持長度合適的指甲才健康

具體多長才合適呢？

讓我們先從指甲的結構和作用說起吧

指甲的結構和作用

指甲主要由三部分組成，分別是甲板、甲母質和甲周面板。

甲板是指甲最外層的堅硬部分，也就是我們平時所說的指甲蓋兒，發揮對甲母質的保護作用。

甲母質從外表面是看不到的，位於甲板下方，功能是可以產生新的指甲。

甲周面板是位於甲板和甲母質周邊的面板組織，與甲板之間的間隙為甲溝，甲周面板對甲板具有保護作用。

指甲是做什麼用的呢？主要是讓指尖不容易受到傷害。

指甲為何不是剪得越短越好？

剪指甲只是把指甲剪短，一定不能使指甲組成的任何一部分受到損傷。

而如果指甲剪得太短，甲周面板則會利用其良好的彈性，將指甲末端部分覆蓋包裹，隨著指甲的繼續生長，末端邊緣部分便會扎進周圍面板，發生“嵌甲”現象。

“嵌甲”不僅損傷甲周面板組織，破損的面板還可能會讓細菌趁虛而入，形成甲溝炎。嚴重的細菌感染化膿可能還會引發細菌向血液中擴散，在極少數情況下甚至會引發全身的敗血症而危及生命。

由此可見，小小的剪指甲問題也有可能引發嚴重的健康問題。所以，如果“嵌甲”症狀比較嚴重，有明顯的疼痛、腫脹、化膿，或者伴發甲溝炎的情況，應及時就醫，請專業的面板科醫生處理。

除了指甲剪太短，將指甲末端兩側修剪成弧形也是錯誤的，儘管圓弧形的指甲末端看著比較美觀，但是這種修剪方法也容易形成“嵌甲”，最終可能導致甲溝炎等嚴重情況。

最後，也不應暴力手撕甲周面板的倒刺，很多人看到自己的倒刺會忍不住想手撕得乾乾淨淨，其實這樣也會容易損傷甲周面板組織，增加發生面板感染的風險。

如何科學修剪指甲？

既然剪指甲有這麼多講究，那我們該如何科學修剪指甲呢？

首先，可以用溫熱水泡手或泡腳，使指甲軟化，這樣有利於控制使用指甲刀的力度。

其次，應將指甲末端修剪成一條直線，並分別與指尖保持齊平，保留的長度約1mm。然後將指甲末端的左右邊角稍作修剪。

最後，對銳利的指甲末端進行打磨，使其邊緣光滑順暢。

另外，手上的倒刺也應該用指甲刀在其根部剪斷，避免手撕發生面板破損。

這樣，就完成了科學的指甲修剪全過程。簡單吧？

有的人在剪指甲的過程中，發現自己的指甲可能跟別人不一樣，這是不是表示有什麼疾病呢？

指甲還可以傳遞哪些健康訊號？

事實上每個人的指甲外觀不會完全一樣，但出現這些情況就要注意了：

指甲薄軟。指甲的主要成分是蛋白質，如果指甲又薄又軟甚至可以輕易撕裂，則很可能是營養不良的表現。這提示應多食用蛋白質豐富的魚蝦類，以及補充有利於指甲健康的微量元素，如鐵、鉀、鋅等。

指甲脫落。如果指甲發生部分或者全部脫落，則提示可能是發生了急性感染，尤其是嬰幼兒可能出現了手足口病，應及時就醫。

指甲增厚、變色變形、無光澤。可能是灰指甲，這是一種具有傳染性的真菌感染性疾病，且腳指甲比手指甲出現的機率更高。及時就醫，堅持用藥，灰指甲是可以治癒的。

指甲出現一條或多條黑線。可以從指甲近端延伸到遠端。這種情況可能是黑色素沉積或者黑色素細胞引起的良性或惡性病變，需要儘早尋求醫生的專業幫助和判斷。

而指甲月牙（甲半月）大小、甲周面板倒刺並不能反映身體健康的一些訊號，與健康並沒有直接的關係。

但是要注意，如果指甲上的月牙突然變大或者變小，那麼有可能是甲狀腺出了問題。

平時如何呵護指甲？

1、養成修剪指甲的習慣，保持規律的修剪週期。根據自己的指甲生長情況，保持一週一次或兩次。

2、科學修剪指甲，保留指甲長度適中，太長不衛生且容易斷裂，太短則可能導致甲溝炎甚至化膿性感染。

3、接觸使用刺激性產品（如洗潔精、洗液粉、洗衣皂等）時應佩戴手套，減少對指甲的傷害。

4、使用護手霜。保持指甲及甲周面板溼潤，可以預防倒刺的發生。

綜上所述

指甲不是剪得越短越好

更不要天天剪

只要保持每週剪1-2次

保持長度適中就可以

剪時要注意指甲有沒有什麼異狀