順產後可以吃什麼食物

順產媽媽回到病房後，我們建議家屬給新媽媽們準備一些溫熱的開水及半流質易消化的食物，比如粥、麵條、餃子等，而不是才生好，就喝油膩的雞湯，吃豬蹄，吃大魚大肉。

另外新媽媽可以補充適當的維生素，吃一些水果，當季的水果，但是荔枝、桂圓慎吃，因為此類水果具有活血的作用，新媽媽有惡露排出，活血的作用會加重出血，關於水果加熱的傳聞，一些水果加熱後是否將其維生素及營養元素破壞了呢？因此水果比較冰涼，對產婦的胃來說比較刺激，因此建議適當溫熱後食用

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產後新媽媽還需適當補充蛋白質，雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉都是不錯的選擇，但不能油膩，太過於油膩不僅新媽媽的腸道不適應，寶寶吸完母乳後，腸道也不舒適容易消化不良，大便性狀會改變。

而且，順產後也可以補充

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幫助產後恢復。慕芙滋可以幫助血液中的紅血球正常運作，促使血量充沛，通暢血液運輸使其良性迴圈，而且它是分階段補充的，在第一階段可以深度淨排產後惡露淤積，在第二階段可以修護產道損傷，鬆弛，在第三階段可以很好的補氣血，氣血雙養氣血為生命之源，氣血兩虧是我們產後常見問題，這樣及時修護，不會讓大家的身體留病根，全面保證產後恢復。

有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但不能不吃鹽，人體透過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能

“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。