產後痔瘡，讓你有苦難言，試試這3招，改善痔瘡問題！

經歷了10月懷胎，相信大部分的女性朋友都期待著卸貨的那一天，但是生完孩子以後，往往很多問題也會緊跟著來了，尤其是對於順產的女性來說，她們在產後大多會出現痔瘡的尷尬！對於產後痔瘡，會讓你有苦難言，因此想要減輕自身痛苦，就要學會改善痔瘡問題！產後痔瘡不可怕，試試這3個小妙招，你也可以改善痔瘡“尷尬”！

1.飲食要清淡

對於產後有痔瘡的女性來說，產後的飲食一定要多吃一些清淡的食物，如果食用大量的具有刺激性的食物時，就可能是腸道內的水分減少，進而加重痔瘡現象！因此新手媽媽要注意產後的飲食，一定要多食用一些清淡富含纖維素的食物，這樣有助於潤腸通便，並且對於產後下奶也有一定的幫助。

2.養成定時排便的好習慣

在產後，新手媽媽一定要養成定時排便的好習慣，排便的時間儘量選擇在早晨，雖然剛剛開始時可能並沒有排便的感覺，但是隻要定期去馬桶上蹲一會兒，相信在不久以後，你得定時排便的規律就會養成了。這種定時排便的習慣，能夠有效的改善便秘，從而達到治療痔瘡的目的。並且，定時排便，還能夠有效的排除身體內的毒素，預防糞便堆積，改善痔瘡尷尬！

3.堅持適當的運動

在剛剛經歷分娩以後，相信很多的準媽媽會有坐月子的習慣，但是在坐月子期間，準媽媽一定要堅持適當的運動，雖然說，在產後要注意休息，但是如果一味的休息而不運動時，也會加重痔瘡現象。因此，在產後，準媽媽堅持適當的運動，可以有效的促進腸胃蠕動，改善痔瘡現象，緩解痔瘡尷尬！

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