工作日辛苦了一整天，晚上回家後怎樣能快速恢復本有的狀態

工作日辛苦了一整天，晚上回家後怎樣能快速恢復本有的狀態

忙碌一天過後，還有一堆事需要加班開夜車，傷肝以後還能返回最佳狀態嗎？

大家都很不容易，為了社會，為了生活，為了家庭，每天都在努力地付出。當我們工作了一整天，身體感到疲倦的時候，假如能在下班回家後，泡上一大杯玫瑰花水，這樣不僅僅養肝安神，而且還可以幫助我們消除一整天積累下來的疲勞感。不要以為泡花茶是女性朋友的專利，其實只要對自己的身體有利，男女都可以通用。

生活在地球上的每一個人，都很不容易，也正因為如此，我們每一個人熬夜的理由也都不一樣。多數來說都是因為工作而熬夜，當然，少不了的是一群為了追劇，玩手機而熬夜的人群。不管我們熬夜是什麼理由，只要是熬夜，這件事對我們身體的危害都是非常大的，熬夜這件事情會讓我們的面板狀態越來越差，甚至嚴重的情況下會導致精神不好，工作效率降低，然後不斷開夜車來補救這樣的惡性迴圈，所以，只要條件允許的情況下，我們最好還是把熬夜的習慣改一下。

也許你還年輕，覺得自己很年輕，所以熬夜不會對自己有什麼危害性，其實這是一個錯誤的想法，因為無常隨時會來，黃泉路上有老少，並不是因為老了，所以才踏上黃泉路，所以我們一定要引以為戒。當然，對於必須要熬夜工作的人群，或者已經習慣性熬夜暫時沒辦法改過來的人群，我們也要有所應對，起碼在熬夜之後我們要做好飲食方面的調節，以減少熬夜對我們身體上的傷害，把傷害降低。

我們可以選擇在日常生活中，多煲以下這些湯水來滋補自己的身體。第一款是：霸王花煲豬骨，效果是生津益氣，而且還有消燥潤肺的作用，對於熬夜之後，精神狀態不太好的人群比較適合。第二款是：沙參玉竹煲瘦肉，能夠對我們人體起到的作用是養胃清肺以及滋陰潤腸，讓熬夜之後，自己的狀態不好這樣的情況得到改善。

接著，第三款是：雪耳百合木瓜糖水。因為，百合能起到安神寧心作用，而雪耳這種食材，則可以起到生津養胃，滋陰潤肺的效果，對於人體的各方面都有利，重要的是能起到很好的補腦強心作用。

雖然這些湯水可以適當地讓我們熬夜後的身體恢復情況有所緩解，但是並不能完全消除我們的熬夜損害，只有養成良好的作息習慣，才能讓我們的身體更加健康。而且，熬夜真的是一個很不好的習慣，它容易導致我們身體出現如下這些不良的狀況。

長期熬夜的人群，容易發生身材肥胖的情況。經常熬夜的人群，還會增加患癌風險並且還會損害到自己的肝臟。而且還會影響自己面板的狀態，經常熬夜面板狀態會越來越差。其實，熬夜給我們帶來的損害遠遠不止這些，除了有這些問題出現以外，還會導致腸胃功能紊亂，注意力下降，記憶力變差等等一系列不良情況發生。所以奉勸大家儘量不要熬夜，畢竟我們的身體健康是最重要的。

眾所周知，熬夜除了有一系列不良症狀有可能發生以外，還會傷及肝臟。所以，平常我們需要熬夜的情況下，應該多吃養肝，護肝的食物把自己的身體儘可能調整回來。常見的護肝，養肝食物有：銀耳，土豆，芹菜，紅棗，山楂，菊花，蘋果，玉米等等，日常我們可以混搭著配菜，煲湯等等進行混合調理。

除了食物調節以外，我們外在也可以進行按揉捏，更好地保護好我們的小肝。我們可以嘗試以下這種方法按揉推肝經（大腿內側）。這個部位，我們可以用掌根從大腿的根部慢慢地推到我們的膝蓋那裡。除了這樣推以外，也可以握拳，握拳以後，用我們的四指的第二個關節向下這個方向推去，每次大約推300下。

如果我們推的過程中覺得疼痛得非常受不了，或者怕用力太猛或者面板太嫩而劃傷面板的情況下，也可以嘗試塗些肥皂或者具有潤滑作用的一些產品再繼續推。我們還有一個推薦給大家的方法就是按揉或者艾灸太沖穴，因為太沖穴很重要，它是人體最大的排毒穴。如果我們肝氣鬱結，上火，按揉太沖穴真的是很有必要。有空閒的時候，我們儘可能多按，始終生命只有一次，健康只有一回，不管我們多麼累，多麼辛苦，保重好自己是一輩子中最重要的任務。

愛自己，就要保重好自己，方法就已經給到大家了，希望大家能從中有所收穫。