高血壓患者，要堅持做好7件事，防止眼睛受到傷害，需瞭解

眾所周知，高血壓是生活中常見的慢性疾病，如果採用正確的方式控制血壓，便能防止給身體造成損傷；

否則血壓持續性的波動不光會引起身體乏力，四肢麻木等問題，甚至還會誘發視網膜病變，而視網膜病變問題發生後還有失明的風險。

因此，提醒高血壓患者，一定要做好預防的措施，

尤其是下文中提到的7件事，長期堅持做下去，才能防止眼睛受到傷害。

1、控制好血壓

因為導致視網膜病變的一個罪魁禍首就是血壓持續性的波動，所以要想防患於未然，最為重要的就是將血壓控制在合理的範圍內。

首先在醫生的指導下服用降血壓的藥物

，其次是遠離容易升高血壓的行為，例如抽菸喝酒、熬夜、高鹽分飲食等。

2、增強血管彈性

醫生表示，高血壓之所以會誘發視網膜病變，就是因為血管壁的彈性有所降低，正是如此，患者朋友生活中應該適量的服用具有增強血管壁彈性的藥物，這樣便能起到預防的效果。

不過，

增強血管彈性只能作為輔助，要想避免眼睛受傷，最為重要的還是穩定血壓。

3、堅持運動

正是因為高血壓會損傷血管，所以大家才需要堅持做運動，方面能夠增強體質釋放壓力，同時還有助於促進血液迴圈以及增強血管彈性，進而保持血管的健康。

此外，對

於中老年人群來說，不適合做強度過大的運動，建議選擇散步，快走打太極，或者游泳等鍛鍊的專案。

4、注意飲食

高血壓患者要想防止視網膜病變，要從飲食入手，首先多吃新鮮的蔬菜水果以及低脂高鈣奶製品和橄欖油，這樣便能滿足人體所需的各種營養物質，有助於維持血管的通透性。

尤其是菠菜，生菜等綠葉蔬菜，其中含有大量的葉黃素，有助於提高黃斑的色素密度，避免黃斑細胞受侵害。

除此之外，

還要遠離高油脂高熱量的食物

，否則大量的脂類物質容易囤積在血管中，阻礙血液迴圈。

5、控制血糖

當血壓持續波動的情況下，還容易合併糖尿病，這樣一來眼部受到的損傷也會更大。

因此在控制血壓的同時還要多留意血糖變化，

假如血糖值有了升高的跡象，必須第一時間到醫院就診，

尋找控制血壓和血糖的最好方法。

6、定期檢查

高血壓患者還應該定期到醫院做身體檢查，其中就包括眼底檢查，這樣才能更為直接的瞭解眼睛的健康狀況。

如若發生了輕微病變，採用合理的措施將病情控制住，便能防止誘發失明這一嚴重後果。

7、注意用眼衛生

防止視網膜病變的另一關鍵措施就是避免長時間用眼，

同時切勿用手過度揉搓眼睛，否則細菌便容易進入眼內。

總而言之，雖然高血壓並不算嚴重的疾病，但是它容易誘發多個併發症，甚至還可能引起失眠問題，所以患有高血壓疾病後，一定要堅持做好上文中提到的7件事。

當然，

如果發現有了視網膜病變的跡象也不用過多擔心，首先保持好的心態，其次是積極配合醫生治療，便能防止病情持續加重。