胎兒每天什麼時候睡覺呢?這個時間段最好別打擾,這樣發育得更好
2022-10-05由 西紅柿媽媽 發表于 漁業
懷孕26周好睏是怎麼回事
懷孕後,孕媽就不再是一個人了,而是跟寶寶兩個人
“同住同吃”。孕媽什麼時間活動,什麼時候休息,都可能會影響到胎兒。很多孕媽都挺好奇,小寶寶在肚子裡面,每天幾點休息呢?自己怎麼做,才能更好的呵護胎兒成長呢?其實,這是所有孕媽,都十分好奇的話題,今天我們就來聊一聊吧!
小胎兒雖然沒出生,但胎兒也有自己的“作息時間”
小寶貝在孕媽肚子裡,前幾個月,根本沒什麼動靜。這是因為,小寶寶有一多半的時間,都在安靜睡覺,媽媽絲毫感覺不到寶寶的存在。有的孕媽就好奇了,是不是寶寶發育有問題?或者是,寶寶的性格很內向,不樂意跟媽媽互動?
其實,每個答案都有點道理,但更準確的答案卻是,寶寶大機率是在睡覺。
北京婦產科張主任指出,一般來說,寶寶每天睡眠時間,不低於
12
個小時。但同時,寶寶每次睡眠時間,又比較短暫,睡半個小時就會醒過來。睡醒後的寶寶,在媽媽宮腔內玩一會,會再接著休息。低月份寶寶的這種狀態,跟孕媽的作息時間,白天相吻合,但晚上實則有點相沖了。
不過,孕媽不必太擔心了,
小胎兒在媽媽肚子裡睡覺,本質上並不影響胎兒的營養吸收
,生命成長仍可在睡眠活動中進行。
當然,如果媽媽很久沒聽見寶貝的動靜,很擔心寶寶的安危,也可以去醫院做
胎心監測
。每隔
20
分鐘,給寶貝進行聲音刺激,最後看結果,就能解決孕媽的擔憂了。
總體來說,
孕6-10周
,胎兒無論睡著還是醒著,都會
每小時動50次左右
,但孕媽卻感覺不到,容易誤以為寶寶在睡覺。
而
10-26周的胎寶寶
,作息時間就是
不分晝夜
,每隔半小時左右,可能就會睡醒一次,每天要睡足
12
個小時以上。
當
胎寶33周-40周的時候
,他會在漆黑的子宮環境中,
透過大腦來感知媽媽的生活作息
,來對外界的時間進行區別,
適當調整自己的作息時間
。比如,白天時,胎寶寶會多活動下,晚上時多跟媽媽一樣,進行休息睡眠。
但有四個時間段,胎兒是在休息的,孕媽最好別打擾胎寶,這樣胎兒發育得更好!
1.飯後一小時
孕媽吃完飯後,大都會坐在沙發上休息,或是直接躺一會。可在這時候,胎兒在肚子裡,才吸收了營養成分,動力增加了,就可能會顯得很活躍,十分精神,伸胳膊踢腿,孕媽胎動明顯。
不過,如果懷孕帶過胎寶寶,我們就會知道,
寶寶折騰一會,就會陷入安靜狀態
,這時候寶寶大機率是又睡著了。這個時間差,大概在飯後半小時到一個小時左右。
2.早晨7-9點左右
早晨
7-9
點左右,一般孕媽都吃完飯了,簡單的晨練健身也已經完成了。大月份的寶寶感受到天亮,醒過來活躍了一會功夫。這時候,基本又有了睏意,想要休息了。一般這個時間,就是寶寶睡“回籠覺”的時候了。
3.晚上10點以後
孕媽都有健康意識,一般在晚上
10
點以後,大都睡覺了。誰都明白,熬夜不好,對胎兒也不利。這個時間段,其實也是大月份小寶貝的作息時間。寶寶
33
周後,基本就會根據黑天白天,來調整睡眠作息了。
不過,月齡小的胎兒,卻是越到晚上,活躍胎動越明顯。有的寶寶不愛睡長覺,睡了
40
多分鐘,就又醒了,活躍一會後才能接著睡。
因此,即便媽媽睡得晚,也儘量不要做劇烈運動,或是聽太過於嘈雜的聲音,不然仍有可能會打擾到寶寶睡覺。
4.頻繁的胎動之後
一旦孕媽發現,自己剛剛經歷了頻繁的胎動,那建議孕媽要安靜下來,儘量配合胎寶寶休息。因為此時,胎兒大概已經精疲力盡,耗費了很多體力,正在靠休息恢復體能呢!孕媽保持安靜,不做劇烈運動,不製造嘈雜聲音,才能不打擾到胎兒的休息。
雖然,胎兒作息跟孕媽不太一樣,有一定的區別。但是,孕媽掌握了胎兒的作息時間,就要儘可能的配合寶寶,讓寶寶睡得好。這樣做,
胎寶寶才能發育的好
,
出生後
也能夠更加規律化作息,
更好帶些
。
因此,為了胎兒健康,孕媽要早睡早起,保證充足睡眠,不熬夜,不生氣,多聽舒緩的音樂,儘量多做對寶寶有益的事情,呵護好胎兒成長。
互動話題
:您在孕期時,有沒有吵到過胎寶寶睡覺呢?