脾虛溼氣纏身怎麼辦？“常吃兩物”健脾除溼

現在人生活好了，身體卻越來越差，經常睏乏無力、四肢沉重，早上起床特別困難。好不容易起床了，刷牙乾嘔、口乾口苦，消化不良、沒胃口吃飯，還經常便溏不成形，溼氣重在日常中出現這些問題，很多人並不知道是自己的脾臟出了問題。

中醫認為脾有運化水溼的功能，脾虛則運化水溼的功能低下，引起水溼停滯，從而使人體出現脾虛溼盛的狀態，通俗地說就是脾虛、溼氣重。有國醫大師曾指出，隨著冰箱的廣泛使用，寒涼之品頻頻入口內，從而損傷脾胃，導致脾虛溼盛，這成了目前人群非常普遍的體質狀態，可謂十人中有八九。

脾虛、溼氣重的主要表現

1、疲乏懶動，頭昏困倦，還經常有胸悶、關節發緊不靈活的感覺；

2、大便不成形或者基本成形但較軟，有時還有大便排不盡的感覺；

3、虛胖，看起來越來越“白白胖胖”，卻越來越覺得乏力沒精神；

4、食慾不佳，沒有胃口，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；

5、舌體胖大、舌邊緣有齒痕，舌苔厚膩，專家提示：確認是否脾虛、溼氣重，最準確的方法就是看舌。

常吃兩物

甘薯

甘薯又被稱作“紅薯”，屬於性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃，治療和改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不適症狀。

薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。