土豆和“它”是絕配,隔三差五吃,幫你排除宿便,不用擔心便秘
2022-05-24由 美食傑減肥課堂 發表于 林業
圓圓的青皮是什麼水果
很多小夥伴便秘嚴重,搜尋來的結果大多數是讓多喝水,多吃水果,多吃粗纖維食物,這些都是需要長期堅持的方法。那對於急需緩解便秘又簡單的方法是什麼呢?小編告訴你在我們經常吃的炒土豆中加入一種食材就是天然的瀉藥,輕鬆解決煩惱。
吃土豆不用擔心發胖,它只含有0。1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低,土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用。當加入辣椒一起炒,辛辣的食物裡的辣椒素可以促進胃腸道蠕動,導致腹瀉,以及大便次數增多,排出隔夜黑臭毒的宿便,身體輕鬆,腰圍也變小,快試試吧。
炒土豆
By foreve~
配料:
土豆 3個、精鹽 適量、雞精 適量、辣椒 適量、生抽 少許、蒜 兩半
烹飪步驟:
1。放入少許油慢炒
2。炒熟後放入輔料攪勻
3。攪勻後放入一點生抽翻炒
4。用兩半蒜拍成蒜泥
5。放入攪勻即可
烹飪小貼士:
1。因為土豆在見光之後就會產生葉綠素,這時土豆的皮就容易變成綠顏色,即青皮。 用黑色、透氣性強的袋子儲存;在用黑色塑膠袋儲存時,可以在袋子上扎幾個小孔,保持空氣流通。
2。土豆切好後放在冷水裡浸泡就可以了,那樣的土豆不會變色還能去除土豆裡的澱粉,使炒出來的土豆不粘鍋。
3。看土豆表皮。好的土豆表皮乾淨,那種圓圓的帶有蟲點的土豆不能要。表皮皺巴巴的,比較乾的土豆是比較成熟的,含有水分少,皮薄比較甜。表皮比較光滑的,顏色淺的土豆吃起來比較爽脆,含有水分多。
By foreve~
湖北恩施特產富硒黃心小土豆新鮮蔬菜洋芋馬鈴薯5斤 2件整箱10斤
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