美背,只需要3步,省事不花錢,告別駝背,提升氣質剛開始做的時候,堅持不了幾分鐘,站不住了,覺得很累,很快汗就下來了,感覺全身脂肪在消耗,隨著一段時間的經常練習,學會了腹式呼吸,儘量全身繃緊而精神放鬆,就這樣,站的時間越來越長,現在能站15-20分鐘,而且感覺很舒服,不是太累了2023-01-01貼緊牆壁20背部瑜伽