健康小貼士:被腰肌勞損折磨又無法根治?這3種自療法教給你1、轉胯運腰:取站立姿勢,雙手又腰,拇指在前,其餘四指在後,中指按在腎俞穴位上,即腰眼部,吸氣時將胯由左向右擺動,呼氣時由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續做10~20次2022-10-02腰肌勞損腰部10由左向右由右向左