過度跑步,有什麼危害?
什麼東西一旦過度都會有負面的影響,所謂小跑怡情,大跑傷身,強跑灰飛煙滅,如果你跑得過多,造成壓力已經遠遠超過身體的負荷,那麼自然會危害你的身體,所以不見得每天跑步就是一件好事,尤其是那些每天跑10公里以上的人
身處注塑行業的老闆來算算賬,為什麼產能提升很重要?
對於跑量的產品來說,多出來的利潤就是更大的市場空間和更加廣闊的未來
基礎知識來了|如何健康地跑步?
一. 正確的跑姿對於入門跑者來說絕大多數受傷的原因都是因為跑姿的問題,說跑完步後膝蓋疼怎麼回事,跑步時腳落地的聲音比較大,總感覺在拖著地跑步,這就是典型的拖地跑步,沒有用臀部和大腿發力
很多跑友跑佛繫了?佛系跑者的8個徵兆,你中了幾個呢?
現在跑步,每次基本只跑十公左右
傷痛發生的主要誘因:如何控制跑量增長避免受傷?關於信封效應
解釋跑步,就是說可能你不是一次跑量過大,而是一段時間跑量增長過快,沒有貫徹循序漸進的訓練原則,導致這段時間積累了明顯超過自己身體承受能力的跑量,從而使得你接下來發生不可逆的運動損傷
我們跑馬拉松,月跑量多少合適
專業選手月跑量大的會超過1000km,我們大眾跑者不可能有那麼多精力訓練,專業選手更多考慮成績,訓練強度和量都有過度的嫌疑,很多專業選手都會帶著傷痛退役,這並非我們大眾選手的追求,從跑量上,個人體會600~800km為大眾跑者的天花板