跑馬拉松的幾個注意事項,新手必看,防止受傷的大前提3、賽前後一定做好充足的熱身準備很多人在跑步的過程中,會出現腿部抽筋的現象,主要是因為跑步前沒有熱身,從而導致自己在比賽的時候抽筋2021-05-21比賽跑步賽前猝死拉伸«12