短跑的核心:以腿為軸,帶動軀幹的起伏變化,配合彈力腿的分發力大腿前部衝量主要來自於大腿前側的股四頭肌,可採取股前壓縮帶動大腿前側股股向上擠壓大腿的股骨,再推動大腿向前推進2022-03-04大腿股股股骨後側前側