秋天游泳真的會影響健康嗎？

秋泳減肥的最佳速度應該在每分鐘30米以上，運動員一般採取分節游泳法：每遊3分鐘休息1分鐘，如果進行兩組這樣的運動後不覺疲乏，就可以升級為遊5分鐘休息2分鐘，保持迴圈，適當地增加連續游泳的時間和休息時間

2022-01-05秋泳游泳冬泳分鐘塑身