男人也需要深溝，一組胸肌中縫動作推薦
No.3 繩索夾胸站在拉力器架中央，身體略前傾15度，整個動作過程中都需要控制，開啟時注意控制動作合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓進行頂峰收縮，如果練胸溝建議採用雙手交叉動作，比雙手相觸的幅度大得多，對胸縫的擠壓效果更好，刺激更大
練好胸肌中縫，這6個動作做好就可以了
No.4 繩索夾胸站在拉力器架中央，身體略前傾15度，整個動作過程中都需要控制，開啟時注意控制動作合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓進行頂峰收縮，如果練胸溝建議採用雙手交叉動作，比雙手相觸的幅度大得多，對胸縫的擠壓效果更好，刺激更大
瘦子如何練出深深的胸中縫
整個動作過程中都需要控制，開啟時注意控制動作，合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓進行頂峰收縮