寶寶光著小腳丫跑來跑去,不僅是輕便、好玩,同樣也是一種鍛鍊
1、經常光著小腳丫玩耍,對寶寶的大腦發育有利這是因為孩子經常光著腳丫行走,其稚嫩的足底直接受到地面的摩擦,不但能增強足底肌肉和韌帶的力量,還能提高踝關節的柔韌性,有效預防扁平足
短跑也有一定的技巧,掌握了這些,你的成績就會漲
短跑的步伐有什麼技巧呢,我們在開始跑步時,應該後腳跟先著地,然後改成前腳掌
跑步時,該是腳跟先著地,還是腳尖先著地?這個答案你要知道
因此,平時在跑步的過程中應該掌握正確的方法,順其自然的情況下都是腳尖先著地
健步走正確方法
尤其是大熱天健走,不要忘了補充水份,在健走之前,也應該要做伸展操和暖身,甚至於健走的姿勢要正確,以及要穿上運動鞋,或是戴上護膝與護踝,才能預防運動傷害發生