高爾夫快速破百的7個策略

根據Golfdigest網站的調查顯示，業餘球手的68。3%，平均成績都在100杆以上。大約有7成的人都沒有破百，那破百是不是非常的難？其實也不是這樣，只要找對了破百的策略和方法，高爾夫破百也不是想象的那麼難。

也許大家都想知道 平均打球多長時間才能破百？ 根據Golfdigest網站針對3000人的一項調查，在第一次下場打球，到破百平均所需要的時間是4。03年，而且還有10%的球友，在第一次下場後經過了10年還沒有破百。

當然這些只是統計上的一些數字，多長時間能破百，是因人而異，運動細胞好，方法對，勤練習，下場打球多的人，用不了1年也能破百。

下面就為大家介紹能夠快速破百的7個策略

要達到破百的水平，首先需要了解一下破百需要達到的一個基準值，將目標具體化。不要只將整體的18洞，總成績破百作為一個籠統的目標。將目標細分化，可以讓你更容易地實現破百的目標

將目標具體化，細分化，確定自己需要提高的內容

。

高爾夫破百策略（一）計分

我們先來分析一下，如果18洞，每一個洞都是雙柏忌的話（Par72 雙柏忌×18洞=108）

總成績是108杆，就相對比較接近100杆了。首先第一步是每個洞平均做到雙柏忌，這個更容易實現，如果能夠很自信做到平均每洞雙柏忌，接下來的目標是9洞柏忌，9洞雙柏忌

雙柏忌×9洞＋柏忌×9洞=99

想想只要做到9洞柏忌，另外9洞即使是雙柏忌，也能破百，是不是覺得沒有那麼難？

高爾夫快速破百的策略1：目標具體化，9洞柏忌＋9洞雙柏忌

高爾夫破百策略（二）一號木開球

平均成績在90幾桿的球友，一號木開球的上球道的次數是14次（除去3杆洞）中的5次。而平均成績110杆的球友，平均一號木上球道率是0次。

如果是要破百，一號木開球上球道的次數不要求做到5次，只要能做到2次或者以上即可。

有球友會問，只需要2次就可以了嗎？

其實還有一個條件，儘量減少或避免使你陷入困境的（OB，樹林，水池）的情況發生。

比如你的一號木經常右曲，當碰到比較窄的球道，或者右側OB線比較淺時，要果斷的放棄使用一號木，選擇相對有自信的球杆開球，3號木，5號木，小雞腿，甚至鐵桿，哪怕開球距離只有150碼，只要在球道上，你還有機會取得柏忌。但如果OB了，那就不止雙柏忌了，直接＋3，4杆，甚至出現暴洞的情況。

當然如果球道比較寬闊，或者右側沒有比較大的障礙，雖然知道自己經常右曲，但是有自信不至於OB的情況下，使用1號木開球當然也沒有問題。重要的是揮杆時要有把握。這裡說的有把握並不是說不能失誤，因為失誤是無法避免的，但要去控制失誤的大小。

當然最佳方法，還是在練習場多練一號木，儘快改掉右曲。

高爾夫快速破百的策略2：開球上球道2次以上，避免OB，開球使用相對有把握的球杆。

高爾夫破百策略（三）第2杆

平均成績90幾桿水平的球友，一場球的標準桿上果嶺的次數是3次，而平均成績在110杆的人，標準桿上果嶺的次數是0次。

標準桿上果嶺=比規定的杆數少2杆上果嶺，比如4杆洞，2杆上果嶺。

即使是90杆水平的人，標準桿上果嶺的次數只有3次，對於破百的的目標而言，還沒有必要做到標準桿上果嶺。只要能做到Bogey on就可以。也就是4杆洞3杆上果嶺，3杆洞2杆上果嶺，5杆洞4杆上果嶺。

當然如果是有把握的距離，而且沒有比較大的障礙和危險，也可以嘗試標準桿上果嶺，但是碰到，有OB，水障礙的危險時，就沒有必要冒著危險去標準桿攻果嶺，而是選擇穩妥的

過渡

一下。

高爾夫快速破百的策略3：沒有必要冒險挑戰標準桿上果嶺，只要做到Bogey on就行。

如果是5杆洞的第二杆怎麼辦？

和開球的想法一樣，使用有把握的球杆。根據調查資料顯示，水平不高的人在5杆洞出現暴洞的機率比較大。

因為在5杆洞的第二杆時，到果嶺的剩餘距離還比較長，大家都想盡量打得再遠一些，就自然而然旋選擇用木杆，對於在草皮上用木杆，經常啃地，或者是削頂球的人來說，如果遇到球位不好，或者周圍有比較大的障礙時，可以選擇放棄木杆，使用比較有把握的球杆。破百的目標，只要能做到5杆洞Bogey on （4上）就可以了。只在球位比較好，球道比較寬，用木杆有把握的情況用木杆。

還有5杆洞的第2杆，和第3杆，並不是距離越遠越好，可以有策略地進行計算。每個人都應該有自己最擅長的距離，可以逆向推算一下，儘量留下自己比較擅長的距離。打個比方距離果嶺還有200碼，而自己的P杆全揮杆剛好是100碼，成功率非常高，但30-50碼的距離卻比較頭疼，力道總是把控不好，這時就沒有必要打出160碼，在留下40碼的距離，2杆的失誤率都比較大。而是用自己拿手的P杆輕鬆揮2次，成功率更高。

高爾夫破百策略（四）切杆

4杆洞的第二杆，打到了果嶺周圍，接下來就需要用切杆了。

沒有能夠標準桿上果嶺，但最終結果取得保帕（也就是一切一推）。這個機率叫作救球率。平均成績在90幾桿的球友，救球率為17%，平均成績80幾桿的球友，救球率為46%，即使是女子職業球手，救球率也大概在60%左右。

換言之，即使是職業選手，10次救球有4次失敗，平均成績80幾桿的球友，10次救球有5次失敗，90幾桿的球友，10次救球8次失敗。也就是說如果目標是破百，即使救球率0也沒有關係，有時反而因為救球心切，而取得相反效果。

因為想救球心切的心情，對於把球切到貼近旗杆的位置，實質上沒有任何的幫助。

反而會因為沒有把握去做到的事，卻想著去做到。造成心理壓力過大，肌肉緊繃，揮杆節奏變快，反而容易造成失誤。

這時應該 Take it easy放鬆心態，只要能上果嶺就行，不要求貼近旗杆。而實際上也不需要。 因為破百目標是柏忌或者雙柏忌就行。只要能上果嶺，2推柏忌，即使3推雙柏忌也能接受。

高爾夫快速破百的策略4： 切杆只要能上果嶺就行

高爾夫破百策略（五）沙坑球

4杆洞的第3杆，如果碰到的不是果嶺周邊草地的切杆，而是果嶺旁的沙坑救球的情況該怎麼辦？

從果嶺旁的沙坑救球，在2杆之內將球進洞的比率，叫作沙坑救球率，90幾桿水平的人沙坑救球率是0%，女子職業選手裡的頂尖選手也只能剛剛過50%，和剛才的切杆一樣，沒有必要也不需要沙坑救球去靠近旗杆，頂尖的女子職業選手也只有50%的成功率，破百的條件是柏忌或者是雙柏忌，遇到果嶺旁沙坑救球的情況，把目標定為雙柏忌即可。考慮到是雙柏忌，最重要的是將球從沙坑裡救出來，即使沒能上果嶺也沒有關係。

沙坑救球的兩個要領：1下杆時要加快杆頭速度 2不要瞄準旗杆，目標是果嶺中心。

沙坑救球失敗，打不出沙坑的最大原因是在下杆擊球時減緩杆頭速度。

因為擔心打大而擊球猶豫，杆頭擊球時速度放緩。在碰到特別困難的沙坑球位，往旗杆相反方向打也是方法之一。避免沙坑救球不出的情況發生。

高爾夫破百策略5：沙坑救球的第一目標是將球救出來，即使上不了果嶺。

高爾夫破百策略（六）推杆

推杆發揮的好壞，對於能不能破百非常關鍵。有調查顯示，水平在90幾桿的人，平均一場球的推杆數是35，破百作為目標的人目標可以定為45推，

45推是什麼概念？ 9洞3推＋9洞2推=45推

高爾夫破百策略6：推杆45推

高爾夫破百策略（七）選擇適合自己的球杆

我們都知道，高爾夫是使用球具的運動，如果球杆不適合自己，即使能打好的球也打不好。

雖然也有說人體育運動是先提高自己技能再去選擇用具，這也有一定的道理，但就高爾夫一來講，即使水平不高的人，選擇適合自己的球杆也非常的重要。想象一下，如果一個杆頭速度只有不到40m/s（88mph）的人，用一根杆身硬度X的球杆，是無法充分發揮身體和球杆的協調性，讓你提高水平變的事倍功半。

又比方說著地角

，鐵桿的著地角對於方向的影響非常大，如果是一根對自己而言過於平的鐵桿，非常容易打出右曲的球

工欲善其事，必先利其器，對於高爾夫運動而言更是如此，選擇適合自己的球杆，可以讓你少走彎路，快速提升高爾夫水平。

以上就是關於高爾夫快速破百的7個策略。

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