血糖高別慌，2種常見食物泡水喝，每天1杯，血糖平穩往下降

我們身邊的，親戚或者朋友，很多，會有血糖高的情況，我們都知道血糖一旦升高，就需要藥物來控制，它會損害我們身體的很多器官，血糖高，不用擔心，用它來泡水喝，每天喝一杯，血糖就會不攻自破。

血糖高應該要低糖低鹽低脂的飲食，減少膽固醇攝入，這樣才能夠有利於我們系血管的健康，平時還要多吃高纖維的食物，這樣才能夠有效的促進糞便的排出，減少便秘的發生。

我們每天可以用它來泡水喝，可以降血糖

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效，他們能夠有刺激與投資的分泌，它含有的苦瓜甙有類似於雌激素的作用，降低身體中的血糖，我們可以用曬乾的苦瓜來泡水喝，能夠起到很好的降血糖的作用，於是我們可以用新鮮的苦瓜來炒菜吃，也能夠起到一定的作用，苦瓜還具有防治動脈粥樣硬化的作用，提高身體的免疫力，保護我們的心臟，苦瓜能夠有效的預防骨質疏鬆，調節身體的內分泌，具有很好的保健功能，苦瓜還能夠讓女性的面板變得更加的白皙，特別是在炎熱的夏季，我們可以用苦瓜片敷在臉上，能夠起到很好的接觸乾燥的作用，苦瓜中含有豐富的維生素c能夠有效的，降低身體中的膽固醇，清洗我們的血管，有保健的作用。

銀耳

你二中還有豐富的膳食纖維，它能夠有效的減緩我們血糖的上升，平時我們可以用來熬湯喝，銀耳中含有的銀耳多糖能夠對已匯入，起到刺激作用。

血糖高的女性可以在，飯後多走動，降低身體中的血糖，消耗身體中多餘的能量，這樣才能夠促進人體的健康減少，血糖高引起的併發症，從而就會讓我們的身體更健康。