五大食物助攻女人補腎益氣，讓你留住青春，留住美麗

男怕傷肝，女怕傷腎，姑涼們知道怎麼補嗎？

“補腎”看似是男人的事，其實現在女人更需要補腎，有句熟語“男怕傷肝，女怕傷腎”，所以腎對女人來說更為重要，因為腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長髮育及各種生理活動的基礎，也同時影響著女人最重要的器官——卵巢，女性如果有腎虛出現，不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血等婦科疾病，還會伴有面色暗淡、眼眶黧黑等外在症狀，有句話話叫藥補不如食補，因為食補非常溫和，吸收度更好，所以女人不妨多吃一些補腎的食物，來幫助女性自己充腎氣，留住青春，留住美麗！

蝦

蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素 （磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽，無疑對腎陽虧者有效，但是陰虛陽亢者不宜多吃。

枸杞

《本草綱目》有過記載記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”所以腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛，而且幹吃最好，能將營養全部吸收，不會打折扣。

黑豆

黑色食品本來一直就具有很好的滋補效果，然而和都更是補腎強腎、美容養顏的好食材，其含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動。

龍眼

龍眼是女性非常好的補品，具有滋陰補腎，抗衰老，安神等多種功效，特別是女人出現怕冷、疲勞、腎虛等等，就應該多吃一些龍眼，會有很好的效果。

海參

《本草綱目拾遺》中有記載，古代醫人稱海參“補腎經、益精髓、消痿涎，攝小便，壯陽，生百脈。”因為海參所含的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，是男女皆適用且無負作用的天然海洋偉哥，而且在韓國、日本非常流行用海參來補腎喔。